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48岁男子查出高血脂,血脂很快降低,他的降脂秘籍告诉你

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我的参考 2021-05-13 00:29

高血脂应该多多少少都有些了解,它是一种慢性疾病,而且不能够治愈,只能够使用药物来稳定住血脂,避免并发症的出现。而且现在我国的高血脂人数占比率很高,基本上体型肥胖的人,都会有高血脂的情况出现。

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陈先生今年48岁,在半年前突然感觉到头晕,还动不动的失眠,一直持续了很多天,无奈情况下,去医院做了检查。血常规检查的报告中,显示低密度脂蛋白过高,而且数值超过标准值较多,完全可以判定是高血脂。

医生也和陈先生说到,高血脂千万不可不在意,高血脂其实说白了就是血液中的粘稠度很高,脂肪较多阻碍了血液的正常流通,如果不及时的干预,很可能会影响全身的供血情况,最终导致并发症出现。而且陈先生之所以会出现高血脂,和他身体肥胖脱不了干系。正常人的BMI在18.5-23.9之间,陈先生的BMI接近26,远远超过正常范围,属于体重超重。

陈先生自己也能够意识到自己病情的严重性,于是从当天开始就选择了降血脂,各种方法都尝试了,最终总结出了几个最有效的方式。

第一:一定要改变饮食习惯,寻找能够降脂的食物

据了解,陈先生平时的饮食上非常喜欢吃大鱼大肉的食物,再加上工作的原因需要经常性的应酬,一星期都要喝三天的酒,长期下去导致高血脂出现。当陈先生知道自己的身体状况之后,立刻改变自己的饮食习惯,再也不敢食用那些大鱼大肉的食物,非常克制自己,酒更是不敢喝了,生怕一喝之后血管受到的危害更大。

陈先生在不断的找寻降脂食物的过程中,最终发现几个降脂效果比较好的食物,比如燕麦,西红柿,南瓜,这三种食物,可以说是降脂的神器,再搭配上一些鸡肉,鱼肉等白肉类食物,补充体内的蛋白质,那些坏的脂肪不想走都难!

第二:降脂途中,降脂药不能停

在确诊高血脂的时候,医生告诉陈先生血脂实在是有点高,一般人血脂稍微升高一点,可以在生活中选择控制饮食,多运动的方式来降脂。但是他不同,必须还要依靠药物降脂,使用相应的药物来促进体内的血液循环。在吃药的过程中,一天三顿顿顿都不敢落下,严格按照医生的剂量和药物种类来食用,血脂才一步一步下降。

第三:运动真的不可缺少,高血脂人每天都要“动”

体内的脂肪较高,最先想到的方式就是运动,在运动的过程中降低体内的脂肪,好比于身体肥胖的人想要减肥,离不开运动。陈先生在运动的时候和常人不一样,他认为运动用不着去健身房,在家中就可以进行,外界的天气也不受影响。每天在家中进行仰卧起坐,俯卧撑等运动,促进身体中脂肪的燃烧,达到降脂的效果。

通过以上的方式降血脂,陈先生在坚持了半年之后,再去医院复查,血脂已经恢复到了正常的水平下。如果你也是高血脂人群,可以学起来。

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