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关爱中考特殊群体:“焦虑”的家长们,如何自救?

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成都文殊院 2021-05-12 21:46

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还有一个月

就是咸鱼们的翻身一仗

——中考了

此时考生吃不好、睡不着

压力山大已是常态

但小编要告诉大家一个有趣的真相

面临中考

“家长们”才是最焦虑的!

“中国式”教育焦虑

作为改革浪潮中成长起来的新一代父母,几乎都尝过教育改变命运的甜头。在养育下一代时,有着巩固阶层的需求,也对教育回报率有着更高的期许。

因此,在孩子面临中考、高考时,少有家长能逃离“焦虑”魔爪的控制。但近年来,一个两极分化的现象值得我们关注:考生们参加中考的焦虑指数,远远低于考生的家长,家长们反而成了中考焦虑大户!这里到底发生了啥?

一个新闻视频的热转,引发了大家的思考:

一名10岁女孩连续4天高烧39℃。她的父亲举着她的吊瓶,把她从医院带去衡水中学参观。期间,不断催问女儿:“考得上吗?”女儿因高烧回答声音小了,不够坚定,换来的都是父亲的不满和催促。

他对女儿大声喊道:“不是想来,是一定来!不能辜负爸爸对你的期望!”在面对记者时,这位父亲说:“我们没文化,但是希望孩子有文化,一定要考上!”而镜头里,孩子却是一脸虚弱,目光呆滞。

这样的画面,让人揪心一痛。虽然还是小升初,但家长和考生之间的烦恼、对立,以及中国式家长长期存在的教育焦虑,已表现得十分明显;它也折射出家长和考生之间,都可能存在的焦虑问题。

考生家长的6大焦虑

2018 年发布的《中国家长教育焦虑指数调查报告》显示,在孩子成长过程中,94%的一二线城市父母存在焦虑情绪。

心理学上讲,适度的焦虑是健康的,因为它能提高我们的工作和学习效率。但过度的焦虑,则会适得其反,家长们既容易让自己烦恼,也会加重考生的压力。

想要消除焦虑,首先就要弄清:这届家长们,到底都在焦虑啥?

1自己放弃工作,在家里一心一意照顾孩子,就想让孩子取得好成绩;

2如果孩子考不好,谁都在家人亲戚朋友面前抬不起头;

3自己小时候就是没有把握好机会,自己的孩子决不能重蹈覆辙;

4如果孩子考不好,那就是自己教育失败,绝不允许自己失败;

5真心替孩子担忧发愁,孩子还小知道啥嘛,怕他未来低人一等;

6由于初升高政策改变,孩子是考技校,还是考普高?

焦虑的理由非常多,我们梳理出常见的几种,只是为了帮助大家更好地认识焦虑。为了孩子能考好,不管是中考生家长,还是高考生家长,希望大家或多或少都能有所对应与缓解。

如果发觉自己还是特别担心,焦虑不安,不知所措,文殊院“烦恼咨询室”为您权威支招。此6大焦虑点,都是咨询师近期处理中考焦虑而总结出来的。

烦恼咨询师认为,中考焦虑大体分为两种类型:

一类是主观因素,每个人个体的人生经历有不同,所以主观的焦虑因素不尽相同,需要具体问题,具体解决。

第二类是客观因素,主要是我们身处的时代、社会环境、政策变化等因素,所以这方面大家有一致之处。比如,由初中升高中政策改变带来的焦虑,几乎成了当前家长们最头痛的事

中考分流,孩子咋办?

从2017年后,升学政策不断深化,实行分流,高中和职业技校的录取比例由原来的6∶4,提高到了5∶5,这就意味着会有50%的初中毕业生,要被分流到职业技校,预示着从此与正规高中和大学无缘

试问,如果你是一位中考生的家长,仅仅在听到这个数据时,是否已经快要崩溃?曾经一直计划的再穷、再苦也要送孩子上大学,然后“鲤鱼跳龙门”“光宗耀祖”的愿望,忽然感觉难度系数又翻了一倍!

此时此刻,家长们会担心:

如果孩子考不上普高怎么办?

如果去读技校、职高自己能否接受?

能考上普高,但无缘重点高中又怎么办?

据分析,想要考上普通高中,要么学习成绩很好;要么属于农村定向生,凭借优惠政策以及稍低的成绩被录取;要么家里经济条件宽裕,去私立学校读高中;最后极少数的,还可以出国留学读高中。而这四条路,走起来都挺难的。

为什么家长们不愿接受职业学校呢?据调查,知识、技能没学好,反而染上不良习气、不良嗜好等问题,是家长们最为在意的点。除此之外,他们也仍然希望孩子多学知识,将来谋一份体面的工作。

当然,还有部分家长焦虑,如果自己的孩子连高中都上不了重点,未来如何考上一所名牌大学呢?

有种考试焦虑

叫“妈妈很焦虑”

由于中高考将近,不少的考生家长来到文殊院“烦恼咨询室”寻求帮助。一位极度焦虑的妈妈,吐露了她在面对女儿即将中考时的困惑与不安。

案例

某女士,40岁,主诉自己非常担忧、着急,其女儿即将中考,不知道该怎么才能提高女儿成绩。

她认为女儿文静、漂亮、很听话,唯一的缺点就是学习不够主动。为了提升女儿的学习成绩,她让女儿上了很多培训班,目前特意增加了中考辅导班,但女儿的成绩距离理想的高中还差了一大截。

她很希望女儿能够学习再加把劲,考上理想的高中,才会有更好的未来。可是,她觉得拿女儿怎么都没办法了——女儿把该用来学习的时间,却去穿衣打扮;本该早早起床、挤时间来学习的,却拖沓得很……

因此,她急得不得了,对女儿已经上升到生气责骂的程度,就怕自己再控制不住出手打她了。最后,这个焦虑的妈妈问咨询师:“我到底应该怎么做,才能让女儿的成绩提高?让她自己可以学习更加自觉?”

原因

还记得那句流行语“有一种冷,叫妈妈觉得你冷”吗? 在中国式教育焦虑中,也有一种焦虑,叫做“妈妈很焦虑”。

这位妈妈对女儿成绩的要求,是她自己对于女儿成绩的焦虑的投射。实际上,这位妈妈自己非常地焦虑,她的想法是为了提升女儿成绩,希望女儿可以按照要求来做;而她行为的实际,却是在向女儿索求焦虑情绪的安抚。

在这样的过程中,母女俩自然而然都会在焦虑的情绪状态下,失去各自自己的现实——母亲会越来越焦虑不已,女儿也越来越压力山大。

解决

针对这位妈妈的焦虑情况,咨询师与她进行认知调整:

首先,从心理学层面看,改变认知。

妈妈需要认识到,女儿是自己的孩子,是整体性的,不是片面的。目前的考试只是女儿自己的一个经历而已,并不是决定人生好坏的唯一条件。

如果只从考试结果来说,只有两个状态:如果考得好,锦上添花;如果没有考好,也只能说明这一次的失利,并不能认为一失利就万劫不复了。

更何况,女儿的人生并不仅仅只有考试。换句话说,无论女儿的成绩怎样,自己的女儿都很棒,定会有一个美好的未来。孩子逐渐长大,家长一定要相信孩子可以做到自己的最好,并鼓励孩子自己通过努力,做到最好。

每个人都只能做自己能做好的事。比如孩子自己的事,是认真专注地备考,家长也应立足于孩子考试这件事,不做过多联想,不过多指手画脚。

家长应该让孩子感受到:无论自己考得怎样,都有家庭这个躲避风雨的港湾,父母永远都是自己坚强的后盾。

如果家长对成绩好坏进行无限放大,就会在自己心里造成一个不断扩张的情绪黑洞,从而不断向孩子发射要求。实际上,这仅仅是家长在试图消弭自己的焦虑情绪而已。

其次,从佛法层面看,懂得正念与祝福:

考生家长的焦虑,就是佛教所说的“八苦”之“求不得苦”。由于设定了太多的执着(贪欲),一旦感觉难以达成,不受控制,这种痛苦的感觉就是焦虑情绪。

学佛者应该反观自身,降低贪欲,将自己的愿求用祝福的方式进行表达;将对孩子的担心、攻击和指责,转化为慈悲与智慧。对孩子要理解和关怀,祝福孩子能够实现自己的愿望和梦想。

当自己感受到对孩子特别的焦虑时,具体怎么做呢?

首先,提起正念;

其次,学会放松;

然后,学会转念;

最后,真诚地祝福孩子,祝福他们受三宝的加持、护法的拥护。

缓解焦虑5步走

当考生家长出现焦虑情绪时,我们推荐以下调节办法:

1不对孩子进行语言、行为暴力;

2家长丰富自己的生活,给孩子一定空间,学会放手;

3与孩子沟通,尊重他们对未来的想法,达成共同的成长愿景;

4通过禅修、诵经、拜佛、祈愿等方式,释放压力,回向祝福;

5确实很烦恼时,可求助咨询师。

我们要理解“妈妈”们的向好之心,但也希望“妈妈”们能更好地关爱自己的身心世界。

“焦虑的妈妈”不单指谁的妈妈,而是所有面临教育焦虑的家长们。而焦虑的蔓延,不止影响家长本身,也会“传染”给下一代。

想让你家“鸡娃”高考顺利,下期为您支招如何消除“高考焦虑”!

文殊院

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当您考试有压力

焦虑又不安时

“烦恼咨询室”

能为大家提供专业帮助

咨询时间:

每日9:00—17:00

咨询地点:

烦恼咨询室

( 三大士殿左侧)

咨询免费,无需预约

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面临考试,你最焦虑的是什么?

编辑|巍然 图片|传媒中心 美编|妙知

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