当失眠者的眼睛，只看到失眠带来的痛苦时，就会被消极悲观的情绪所左右，就会忽略失眠同时也带来了身心的改变，片面的思维蒙蔽了我们的双眼，看不到凡事具有两面性，所以就只能在失眠的泥潭里挣扎，找不到出路。
在绝望中发现生机，这也是大当家的经常给我们说的，我们看事情，不能仅仅靠肉眼，还要用心看，当我们打开心眼之后，就能在黑暗中发现光明，在悲观中找到希望，在绝境中发现生机，这不是自欺欺人，这是一种生存的能力，一种化被动为主动的能力，这样我们还有信心活下去，就像失眠者一样，若被痛苦打败，则每天只有痛苦，若能发现失眠后自己对于生命的认知有所提升，这样就不会从内心排斥失眠，和失眠慢慢的和解，进而接纳失眠，就像觉得山穷水尽，突然发现柳暗花明的感觉。
我们悲观，更多的是指向未来，觉得未来看不到希望，试问未来都没有发生，何必自寻烦恼的担忧呢？也有人陷入对过去的自责中，过去都已经过去，再沉迷其中又有什么意义呢？所以悲观的失眠者，要从过去中走出来，要从未来的幻想中醒过来，只有当下才是最值得珍惜的，佛经有云：过去心不可得未来心亦不可得，若能定在当下，发现花花草草都是那么的美好，以前忽略的人与事都是那么的可爱，以前看山不是山，现在看山依旧是山，只是自己的心不一样了。
一时的困境不代表一生，就像失眠，不管失眠多久，总有好的时候，如果失眠十年我们悲观了十年，那么这十年被我们来说就是虚度光阴，白白浪费了十年的时间，试问人的一生能有几个十年呢？在磨难中享受当下，在失眠中珍惜生活，我们不要做一个对过去后悔的人，也不要做一个假设未来的人，我们要做一个享受当下的人，每时每刻都告诉自己，此刻就是最美好的，念头一转世界立马变得美好，心态一变人生立马变得不一样了。
失眠的朋友，大当家的反复说一个道理：失眠不是敌人，或者我们不要把失眠看作敌人，我们要换个思维看待失眠，把失眠当作成长的机会，从失眠的磨难中提升心性，让失眠成为我们人生的转折。
作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心