经常吃花生对身体有害吗？快来看看，听听医生怎么说

经常吃花生，对健康是好还是坏？今天就一次性告诉你答案，了解下。

花生是我们日常生活中最常见的食物。大家都喜欢当零食吃。花生富含各种营养成分。每天吃点花生，可以健脑益智，改善大脑供血，提高记忆力。

花生中含有的维生素C和维生素E有很好的护肤效果。每天吃它们可以保持皮肤湿润有弹性，滋润皮肤，让皮肤更细腻。此外，花生可以滋养头发，防止脱发和白发，使头发乌黑发亮。

花生中的蛋白质和油脂都很高，热量也很高。适当地吃它们对健康几乎没有影响。

但如果吃多了会引起消化不良、肥胖，高血脂人群不宜食用。此外，油炸花生极易受潮发霉，并产生致癌物质。提醒大家吃花生的时候不要脱外衣，特别是红色的外衣，对身体有很好的保健作用。