经常吃花生,对健康是好还是坏?今天就一次性告诉你答案,了解下。
花生是我们日常生活中最常见的食物。大家都喜欢当零食吃。花生富含各种营养成分。每天吃点花生,可以健脑益智,改善大脑供血,提高记忆力。
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花生中含有的维生素C和维生素E有很好的护肤效果。每天吃它们可以保持皮肤湿润有弹性,滋润皮肤,让皮肤更细腻。此外,花生可以滋养头发,防止脱发和白发,使头发乌黑发亮。
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花生中的蛋白质和油脂都很高,热量也很高。适当地吃它们对健康几乎没有影响。
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但如果吃多了会引起消化不良、肥胖,高血脂人群不宜食用。此外,油炸花生极易受潮发霉,并产生致癌物质。提醒大家吃花生的时候不要脱外衣,特别是红色的外衣,对身体有很好的保健作用。