导语：目前的特色美食愈来愈多，让许多的吃客朋友是十分的高兴，有很多的朋友，对特色美食就控制不住自身的冲动，所以有很多的人都发生暴食暴饮的状况，会使脾胃加重负担，身体气血两虚，身体便会十分的虚弱。
脾胃是大家身体十分关键的人体器官，因此，当脾胃发生难题的情况下，会比较严重危害到大家的身体健康。
一、脾胃虚弱，气血不足？不妨做到2方面
1、重视通阳健脾胃
在日常生活中有一些脾胃较为虚弱的人，看上去会十分的疲惫，心态十分的消沉，不爱说话，还特别怕冷。
针对脾胃较为孱弱的人而言，在平时的日常生活，一定要学好调养自身的脾胃，能够适度的多吃一些滋补养生的食材，例如牛肉，蒜头，牛羊肉等食材，可是有一些朋友是较为抵触小葱蒜头的，为了更好地更强的调节脾胃身心健康，大伙可以试一下这几类食材。
2、立即健脾胃补气血
气血两虚身体便会较为虚弱，令人看上去像得病的觉得，因此，大家需要一些食材，山参、淮山药等食材填补血气是十分好的，拿它用于熬汤或是泡水喝，对脾胃孱弱是十分有帮助的。
二、脾胃孱弱，气血两虚？不妨常吃这4种食材，或许会对身心健康有协助
1、乌骨鸡
大家都了解乌骨鸡对滋补养生血气，拥有非常好的效果，调整脾胃孱弱也是很有协助的，我们在做乌骨鸡的情况下，可以在里面放进适当的红枣山药等食材，能够非常好地做到一个补气补血，健脾胃的功效。
2、淮山药
淮山药在大家的日常生活中，是较为普遍的一种食材，不论是熬汤或是烧菜，全是十分美味可口的，淮山药的口味十分的好，并且它也有着健脾开胃的功效，我们在平常多吃一些淮山药，还对肾脏功能拥有非常好的协助。
3、高良姜
高良姜针对健脾开胃是一种很非常好的食材，假如脾胃孱弱的话，能够适当地吃一些高良姜，能够非常好地柔和身体的胃肠，进而做到一个身体身心健康的情况。
4、常常饮水
每日坚持饮水，对脾胃身心健康有非常大的协助，大家还可以在水里边泡浸一些对脾胃健康有协助的食材。
结语：当大家发生脾胃虚弱的情况时，一定注意意饮食搭配，在日常生活之中注意良好的作息时间和饮食结构，多吃一些健脾开胃的食材，一定要多饮水，那样才可以为大家的身体健康打下基础。