脑梗是现实生活中比较常见的疾病之一，脑梗塞带给人们的伤害也是很大的，脑梗塞严重的会直接死亡，或者可能是瘫痪或者失语等等。在众多的中老年疾病中，除了老年痴呆症以外，脑梗塞也是危害比较大的一种。
你相信每十个中国人中，就有四个人患上脑梗吗？
这不是夸张的笑话。去年NEJM发表了基于GBD2016年的数据研究。统计显示，从1990年到2016年，世界各地的终身脑梗风险的概率达到了24.9%，中国人居首位，脑梗风险达到了40%。
无独有偶，LancetNeurol发表的中国脑梗综述和评论，为中国脑梗提供了更详细的信息。这次研究邀请了中国最好的临床团队参加。综述指出，中国脑梗的发病率在过去20年间呈上升趋势。最令人担忧的是，中国脑梗的发病年龄比发达国家早10年左右。
这与以下的三种因素有关：
1.高血压人数持续增长，防治意识不到位
2019年的中国心血管健康与疾病报告显示，我国的高血压患病人数达到了惊人的2.45亿人，也就是说，平均每4个人就有1个有高血压，我们国内对于高血压的防治和认知度都比较低，这就导致了高血压的发病率持续上升。
而高血压对于脑梗塞来说是最“致命”的危险因素。我国有7成的 脑卒中 患者伴有高血压病史。血压升高，易引起脑部 动脉 的粥样硬化，粥样硬化斑块破裂后形成血栓，脑血管堵塞后致脑梗死。
2.摄入的叶酸相较于美国人来说少之又少
美国人为了降低人们发生脑梗塞的概率，往往都会在食用的面粉当中添加 叶酸 的成分，而这种物质恰恰是可以帮助美国人预防脑梗死发生危险的重要因素。
叶酸是生物体内重要的小分子，在物质代谢、能量转化和细胞增殖分化有重要功能。
叶酸可在肝内二氢叶酸还原酶的作用下，转变为具有活性的四氢叶酸，后者是“一碳基团”的载体。一碳基团增多，叶酸加速消耗，就会造成叶酸浓度下降，使血压升高，导致 血栓 形成。
建议体检的时候可以重点关注一下同型半胱氨酸的数值，如果发现升高的话，可以补充一些叶酸，菠菜、甜菜、甘蓝、莴苣等绿叶蔬菜，水果（柑橘、猕猴桃等）、动物性食品（肝脏、肾、蛋黄等）这些都可以作为补充叶酸的来源。
除了叶酸之外，还可以摄取营养素枫烯鲨酸
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
3.高盐、高糖的饮食习惯也是一大“帮凶”
第三个就是饮食习惯的原因，因为中国人的饮食结构近年来有所改变，中国人喜好吃腌制的食物、一项研究显示：中国成年居民的盐摄入量为（10.4±0.2）g/d，远远高于WHO建议的每日食盐摄入量小于5 g的标准，也高于中国居民膳食指南提出的建议——摄入量不超过6克建议值。
而高盐所带来的后果会使血压升高，降低血管弹性，同样使得血液变得粘稠，加速血管堵塞的情况，最后导致大脑得不到滋养，发生脑梗。
高血糖 可引起血管内的细胞损伤，而血液中的血小板在受损的细胞上黏附聚集，易形成血栓；血栓一旦掉落严重情况下就会引起脑梗塞、 急性冠脉综合征 等疾病。
哪类人群人是脑梗死的高危人群呢？
1.年龄
年龄的老化是脑梗塞发生的一个危险因素，脑梗塞的好发年龄为50岁以上。因此，该年龄阶段的群体要定期检查身体。
2.高血压
高血压会导致小动脉硬化，血压力高，如脑血管长期受高血压的影响，动脉壁就会发生结构的代偿，可引起脑灌注不足，而导致脑组织缺血。
3. 糖尿病
糖尿病可加速和加重动脉粥样硬化，是脑梗塞的重要病理基础。此外，糖尿病代谢障碍并发 血脂 、血糖及血浆渗透压升高以及微循环障碍，可引起血粘度升高，导致冠脉供血不足，心肌缺血，心肌收缩力不足、心功能不全，在一定程度上，导致脑供血不足，一旦失代偿则可引发脑梗塞复发。
4.家族史：一些亲属中有 脑梗死 的人群也是不能掉以轻心的。
万一突发了脑梗，该怎么办？
避免引起脑梗的危险因素，让脑梗远离我们，但若是已经招惹上脑梗的人群，要怎样预防突发情况呢？脑梗发作前，都有预先的症状，一旦出现这些症状，就要警惕。
1.症状
脑梗发作，都会有较为明显的信号。
① 突然感到一侧面部或肢体麻木或无力：常表现出嘴歪、流口水、肢体无力等。
② 突然出现言语含糊或语言障碍：听不懂别人的话，表达障碍。
③ 突然出现头晕：周围景物出现旋转，站立不稳。
④ 突然出现一侧眼睛看不见东西，数分钟或数秒钟即恢复。
⑤ 突然出现呛咳、吞咽困难、疲倦、嗜睡、耳鸣等
2.急救处理
脑梗的救命就一个关键字“快”
① 发现情况有异，马上拨打急救电话，同时让病人就地平躺，将头侧向一边，等待救护车。
② 发生心绞痛时，将一片硝酸甘油片嚼碎后舌下含服，若口渴可将少量的温开水滴入口内，五分钟后不起效，可再含服一片，每次隔5分钟。
③ 一定要看急诊，别挂门诊。
时间就是生命，一点都没错！！！越早识别脑梗死，挽救的可能性就越大。只需记住“120”（有没有觉得很熟悉，是的，就是急救电话）。
注：（本文由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系本人，本人会第一时间删除处理！）