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89岁朱晓东院士忠告:血脂升高,2种素食要尽量少吃,应谨记

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李学长讲养生 2021-05-12 14:11

随着社会发展的进步,人们的生活条件也逐步得到改善,饮食上相较于过去也发生了翻天覆地的变化,但随之而来的,却是给人们带来了各种各样的“富贵病”。像是三高之一的高血脂,目前患病人数已超数亿,由此引发的心脑血管疾病更是呈逐年上升趋势,这务必要引起人们的重视。

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血脂升高,会给人们带来哪些危害呢?

1,脑梗

大家一听这个词,首先是这个疾病离我们很遥远,却不知这个病就是由平常我们不在意的高血脂引起的。血脂过高,血液循环出现了障碍,会在血管壁内产生血栓,血液无法及时供应到大脑,或者血栓发生在脑部,会直接造成脑血栓,脑梗就因此形成。

2,动脉粥样硬化

大量的脂质垃圾堆积在血管,影响血液循环流动,并会沉积在血管内壁上,长期的黏附会损伤动脉血管内皮,形成动脉粥样硬化。

3,肝部功能损伤

长期血脂升高会引发脂肪肝,使得肝小叶受到损伤,结构发生变化,进而从脂肪肝发展成肝硬化,一步步损害肝部功能。

朱晓东院士今年89岁,是心血管外科专家,中国工程院院士,主要从事心脏外科方面临床和研究工作,对心血管的研究有着很深的见道。对于高血脂,他给出忠告:高血脂,大部分都是饮食不合理引起的,所以,调整饮食是关键,生活中常见的能引起血脂升高的食物,能不吃尽量不吃。

89岁朱晓东院士忠告:血脂升高,2种素食要尽量少吃,应谨记

第一种:花生米

花生米是很常见的食物,尤其很多人喜欢在喝酒的时候配上花生米,但是高血脂患者建议不要吃。因为花生是一种高胆固醇的食物,里面含有大量的脂肪,加上我们食用的时候经常是喜欢吃油炸花生米,更加重了里面的脂肪含量,油性太高,会引发血液中的脂质增加。

因此,花生米是需要注意忌口的。

第二种:面食

面食是人们很常见的主食之一,尤其是北方人,都以面食为主,但是面食属于细粮,在经过肠胃的消化吸收后,会转化为葡萄糖,变成甘油三酯储存在体内,如果没有及时进行消耗,会引发甘油三酯超标,导致血脂升高。

而且,面食属于高碳水化合物,食用后会消化吸收很快,很快转变成热量留在体内,导致人体发胖。在这里也不是建议完全不吃面食,只是面食要有选择的去吃,做到控制好量。

对此,朱晓东院士给出1条建议:高血脂者,多喝水,配上黄花草油酸类的降脂素,可以双重降低血脂。

水是生命之源,也是血液中含量最高的物质。常喝水,有助于稀释血液粘稠度,而在水里加入黄花草油酸,则有助于脂质的分解和排泄,促进胆固醇和某些脂类成分的快速消耗,起到代谢酶的作用,进而促进血脂浓度的降低。

此外,黄花草油酸还富含γ亚麻酸、亚油酸和植物甾醇酯等多种成分,除可降低血脂外,还可软化自身的血管功能,可促进异源血管形成,减轻主动脉压,预防血管病变的发生。

结语:血脂不是一天两天形成的,同样降血脂也不是一天两天就可以降下来的,关键还在于调整自己的饮食结构及增加运动量,希望对高血脂朋友们有帮助!

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