“王姐，从你长斑就闷闷不乐，最近终于出门了，人也有精神头了。”
“哈哈，我这斑淡化终于有进展了，淡化了许多，心情自然好了。”
“还真是，你这颧骨上的斑就淡化的挺好，我不仔细看都瞧不出了，你是怎么做到的？”
“我姐姐认识个从医的朋友，让我养成了3个习惯，我坚持了不到4个月就很有效果了。”
“那你快跟我讲讲吧，我那个侄女生了孩子后长了黄褐斑，都2年了都没好。”
“好好好，等跳完这个舞我就跟你细说。”
——以上是王阿姨与小区邻居的对话。
王阿姨，今年48岁，从5 年前长斑后便每日惙怛伤悴、不爱出门的她，最近在小区广场总能看到她的身影。邻居在与她搭话时，惊讶地发现王阿姨脸上的斑竟然淡了很多，颧骨上的斑几乎都看不出了，而且脸上也更有光泽。
对于自己的“大换脸”，王阿姨表示是身边从医的朋友，观察到王阿姨的舌边有些瘀点，舌下的静脉粗黑；面色也是比较发黄，脸上看起来灰扑扑的。还常有双胁胀痛的感觉。这位医学朋友便诊断出是黄褐斑，需及时实现活血化瘀，来帮助黑色素排出，使面部斑淡化，便给王阿姨推荐了这3种方法。
一位48岁黄褐斑患者，从满脸斑到脸干净，仅因坚持3个习惯
1、坚持每日指端按摩
主要是针对于脚趾、手指进行按摩；这部位是血液循环最差的地方，也是很容易发生血液淤滞的部位。经常在此部位揉按10分钟以上，有着帮助帮助血液循环，促进血液流动的效果。
2、坚持调养素的补充
对于王阿姨的情况，已经是血瘀较为严重的情况了，这时需要借助于有对血瘀问题有调理性作用的调养素来针对血瘀问题进行活血化瘀的调理。医生根据王阿姨脸上长出黄褐斑的问题，给王阿姨推荐了有活血化瘀，并带有促进黑色素代谢的一个调养素，建议她每次饭后进行一次补充。
这一调养素就是羊丹肽；王阿姨起初也比较纳闷，为什么这小小一粒羊丹肽对黄褐斑有着如此大的作用？这其实与羊丹肽的成分离不开干系。
羊丹肽中富含3味成分，分别从补气活血、化瘀褪黑、代谢黑色素三个方面进行逐一调理。这3味分别就是羊胎成分（益气活血）、丹参成分（养血解淤）、葡萄籽成分（促进代谢，调养滋润），就是在这些成分的作用下，王阿姨的血瘀问题被逐渐化解，黑色素自然能随着血液循环流出，斑也就实现淡化。
3、坚持做土豆面膜
再普通不过的蔬菜，合理运用后也是能帮助淡化黄褐斑的；比如常见的土豆就是很好的一个例子。
土豆中含有大量的多种维生素、矿物质和微量元素，将其切成切成薄一点的土豆片，贴在脸上，当作蔬菜面膜敷10~15分钟，能有一定帮助提升抗氧化效果，促进代谢的作用，帮助加快淡斑的速率。