酷爱健身的女模特，3D身材搭配蜜桃臀，杨柳腰吸引无数粉丝的关注

Strohman是一位酷爱健身的女性，她通过努力获得美国健美小姐的称号，她平常的时间都是在努力锻炼，她认为智能手机是一种工具。但是，我们需要自问：我们使用的手机和智能工具是在为我们的健康打基础吗？你的智能手机耗费你太多的注意力，限制玩手机的时间是开始收回生活控制权的好方法。

保持正念并找到平衡的生活的锻炼很重要。要确保你花在手机上和运动上的时间相等。手机的使用不应该连续超过两个小时，手机能是零星的用法。从心理健康的角度来看，我们全天累计使用手机市场已经到时6个小时，研究发现，社交媒体焦虑和抑郁之间存在联系，这意味着花很多时间浏览其他人的照片对你无济于事。

科技行业与行为心理学家合作开发了，能刺激多巴胺并激活我们大脑和奖励系统的应用程序。手机通知产生的信息会使我们的大脑最兴奋。这种期待就像期待新年礼物一样，不知道里面有什么。但是当你打开它时，你会看到，那又是袜子。

由于智能手机会触发上瘾的行为。但你也可以通过设定开机时间来减少使用时常，你应该主动寻找信息，而不是被通知。你可以将手机切换为“请勿打扰”，也可以单独管理应用程序，最大程度地减少手机操作。

你可以尝试使用灰度设置至少24小时，手机屏幕的颜色和图像是吸引你的原因之一，另外，删除一些你不经常使用的应用程序。关闭手机的通知权限，如果你不注意智能手机，智能手机可能会默默开启你的权限。获得有关你经常去的地方，并推送通知，另一个类似的策略，就是取消垃圾订阅。

如果你早上要做的第一件事就是玩手机，那么这将为你的一天定下基调，手机不应该成为限制你运动的工具，每天进行30分钟的运动也可以作为一种工具，这比智能手机更能使你快乐。