斯科特是一位来自美国的健美模特，她的身材健美有型，夺得过不少健美比赛的冠军，但是，她曾经由于口臭问题而自卑，这成为了她最烦恼的问题，由于我们大多数人现在都戴着口罩，因此许多人对口臭问题有了更多的了解。摆脱口臭的第一步就是了解口臭的原因。
她认为，口臭影响着千百万人的日常生活，所以你并不孤单。事实上，许多人说口臭会影响他们的社交生活和整体自信心。但如果你每次和人交谈都能“口吐芬芳”，也可能会以同样的方式影响你的生活。
幸运的是，对于口臭这个问题，有一些简单的处理方法和解决方案，可以让你感到新鲜。但是首先，你必须找出口臭的根本原因。不良的口腔卫生会导致牙菌斑积聚，并且随着时间的流逝会形成钙化，导致牙结石，或更常见的称为牙垢。久而久之就导致了口臭。
她建议，最好在吃饭之后刷牙。你应该养成定时刷牙的习惯，看看你实际上花了多长时间清洁口腔，每次刷牙至少两分钟。另外，唾液可以起到口腔免疫的作用，可以帮助保持细菌的低水平。因此，如果你的唾液含量低，它会使细菌的滋生，从而导致口臭。
她建议大家平时多喝水，多使用添加钙的处方牙膏。你还可以咀嚼含有木糖醇的无糖口香糖，这样可以刺激唾液的流动。在更极端的情况下，你可能需要向牙医求助，这也有助于增加唾液流量。
酸性饮食会引起酸倒流，这是口臭的主要原因。如果你遇到酸反流并且伴随着口臭，就应与医生交流解决问题，以最大程度地减少酸在口腔中的反流。你还需要保存食物日志，以识别可能引起或加重反流的酸性食物，并在专业人员的帮助下进行饮食调整。
你实际上需要定期去看牙医，才能保持口腔健康。每三至六个月进行一次专业清洁，可以确保你的牙龈和牙齿健康。注意，有些食物自然会散发出臭味，你应该在饭后刷牙，可以帮助消除可能在接下来的几个小时内引起的口臭。
当你过度食用含糖食品时，这会让口腔中的细菌壮成长。细菌从糖中获取营养，当细菌过度生长时，会导致口臭。如果可以的话，请少吃含糖食品。如果你不能养成好的饮食习惯，当你吃糖时，请及时刷牙，尽量减少口腔上糖的浓度。以上内容希望对你有帮助。