不论男女，都不希望年华老去，对于爱美的女性而言尤其如此：皱纹、松弛、暗沉……这些皮肤问题堪称爱美女性的“噩梦”，谁都不希望在自己脸上看到。虽然衰老是不能避免的，但是我们可以通过合理的养护尽量减缓衰老的速度、留住青春。
对于女性而言，45岁左右就会开始进入“围绝经期”，此时卵巢功能开始减退，雌性激素水平下降，皮肤也会受到影响，开始变得干燥暗沉，衰老速度也会加快，出现松弛、皱纹、色斑等问题，因此更需要注意皮肤的养护，此时如果松懈，衰老会更快来临。
皮肤衰老的原因在于内耗：胶原蛋白流失、皮肤锁水能力下降，因而相比于外用护肤品的“表面功夫”，其实通过日常饮食内养，由内而外进行调养改善，效果会更加明显。养成良好的饮食习胞、做好正确的营养补充，能够很大程度上帮助延缓衰老，如果您平时不在意，不妨今天来了解一下。
3种食物加快皮肤衰老，餐桌上要注意“管住嘴”
1 .饮料
需要注意的是各种饮料往往是被忽视的“糖罐子”，碳酸饮料、奶茶甚至是果汁，其中都有大量的添加糖，往往几杯下肚，摄入的糖分比吃一个面包还要多，会在无形中加快皮肤糖化衰老。
2 .油炸烧烤食品
有炸烧烤食品经过高温油炸之后会产生过氧化脂质，这种物质进入人体，会导致自由基增加，加快氧化衰老，并增加出油，导致皮肤氧化暗沉。
3 .糖醋或红烧菜品
糖醋和红烧菜品中不仅含有大量的糖，烹饪过程中往往还添加了大量的油脂，这样的菜多吃不仅会导致皮肤老化，同样会导致身材发胖，餐桌上还需要管住嘴才行。
女性45岁后雌性激素减少，想减少皱纹，医生建议：餐桌上多吃3物
1 .新鲜水果蔬菜
新鲜水果蔬菜中含有丰富的维生素、微量元素以及膳食纤维，多吃能够对皮肤起到很好的润养效果。而丰富的膳食纤维能够帮助清理肠道，排出肠毒，减轻皮肤负担，也能一定程度上延缓皮肤衰老。
2 .豆制品
豆制品中含有丰富的维生素E，可以帮助滋养皮肤。同时其中的大豆异黄酮有类似雌性激素的作用，常吃豆制品可以帮助润泽肌肤，同时腰身曲线也会更明显，散发女性魅力。
3 .硒弹液肽
这是一种复合皮肤营养素，其中的水解弹性蛋白肽和胶原蛋白肽能够帮助充盈肌底、修复受损弹性纤维，从而帮助肌肤恢复紧致和弹性，减少皱纹、提拉紧致。
此外硒弹液肽中还添加有壳寡糖、氨基丁酸及银耳提取物，能够帮助皮肤更好地锁水，保持皮肤水润，让皮肤可以正常代谢，并充盈表层角质，更好地抵御外界刺激带来的影响、呵护皮肤。
另外硒弹液肽中还含有抗氧化的水溶硒元素和花青素，能够帮助减少自由基、延缓氧化衰老，更好地维持皮肤弹嫩紧致的年轻状态，并辅助加快色素代谢，匀净肌肤，让人更显年轻。