导语：在十五六岁时，女性的卵巢慢慢成熟，开始排卵，一个月一次，每次的周期为5-7天左右，时间太短或太长都是不太正常的。
最好是进行调理。女人过45岁后，例假就会慢慢消失，称为绝经，然后会进入更年期，身体也会加速衰老。
月经也有很多种说法，如“大姨妈”、例假。
很多女生讨厌例假，尤其是夏天，浑身不舒服，觉得非常麻烦
其实例假能反映女人的身体状况，是重要的排毒方式，对女人来说非常重要。
女生例假刚结束时，这两件事尽量别做
不要同房
例假刚结束时，女性的身体没有完全恢复，抵抗力还是比较弱。
而且，子宫内膜正处于修复阶段，如果此时同房的话，很容易影响子宫内膜修复，导致子宫内膜破裂，造成再次出血，延长经期。
还容易将病毒和细菌带入体内，造成炎症，极易引发妇科疾病，所以说，女性在例假结束后也要呵护自己的身体。
不要剧烈运动
很多爱美的女性认为经期过后是减肥的黄金期，所以就急于进行剧烈运动，以达到减肥的目的。
其实女生在例假后，是不能做激烈的运动的，因为此时，子宫正处在修复阶段，进行剧烈运动会导致出血反复，甚至会增加出血量，延长经期，出现贫血的情况。
不过，进行一些低强度的运动，如散步、爬楼梯等还是有助于恢复的。
月经期间一定要注意的几件事
在经期，女生一定要注意腹部的保暖，也尽量不要吃海鲜等生凉的食物，常吃生冷的食物会使人体内寒气加重，引起严重的痛经、宫寒、月经不调等问题。
在经期，女生一定要调整好自己的饮食，保持清淡，可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸡蛋、丝瓜等，还可以多吃些水果，给身体补充蛋白质和维生素，少吃辛辣刺激、寒凉性的食物。
在经期，不能拔牙，女性生理期，免疫力低下，拔牙的话，，会滋生细菌，增加患病风险，而且此时血液凝固的机制被激活，拔牙容易引起大量出血。
在经期尽量吃些肠胃好消化吸收的食物，不要吃得太油腻，最好不要吃大补的食物，如鱼翅、燕窝等。多吃清淡的食物和能给身体带来营养的食物。
还可以多喝汤，多吃新鲜的水果蔬菜。每餐的饮食要有规律，不要吃得太撑，不免出现肠胃不适的状况。
在经期，最好不要饮酒，女生例假时，身体缺少大量分解酶，如果大量饮酒，会使酒精在血液中无法排出，产生大量酸性物质，影响身体健康，而且还容易导致肝脏受损。
所以建议女性朋友，要想身体健康，最好滴酒不沾。
结语：女性不论是在经期期间，还是经期后都是非常脆弱的，要注意好好保养自己的身体，尽量不要做一些伤害身体的事，平时也要注意不要损伤身体，多吃一些有利于身体恢复的食物，还要多喝水多运动，才能让自己更健康。