子宫对女性来说是非常重要的，它不仅仅是孕育一个新生命的重要场所，它还会影响着女性的身体健康，子宫是非常脆弱的，特别是绝经后的子宫，容不得一丝伤害，生活中我们常吃的几种水果，或许会伤害到子宫，所以女性朋友们一定要爱护好自己的子宫。
女性的月经周期一般在14~50岁左右，随着年龄的增长，体内就会出现雌激素分泌不足的现象，进而影响到卵巢，子宫开始出现老化的现象，直至绝经，绝经后的子宫是非常脆弱的，所以女性朋友就算是在绝经后也要保护好自己的子宫。
“绝经”后，子宫“害怕”4种水果，建议阿姨们少吃，1运动帮改善
1、杨梅
杨梅，口味酸甜能够开胃，让女生身体更加轻松，也能促进新陈代谢，补充皮肤所需要的维生素。但杨梅它的形状，容易藏匿细菌，不利于身体健康。如果吃多了杨梅，容易提升细菌感染的几率，利于子宫健康，所以少吃点杨梅。
2、西瓜
现在每个季节都有西瓜，但是西瓜属于一种寒性水果，尤其是天凉的时候，女性朋友在月经期间再吃西瓜的话，会加重宫寒的问题，同时也会影响到经血的排出，很多人还习惯性将西瓜放进冰箱当中，这样的西瓜在月经期间更不要吃，不利于子宫健康。
3、荸荠
荸荠有着“地下雪梨”之称，因为它含有多种营养元素，既能当成水果，又可以当成蔬菜，还能入药。不过，这种食物在水田中长大，容易携带病菌，并且它是一种寒性食物，如果女性朋友吃太多，不仅会加重宫寒，还容易感染病菌，不利于子宫健康。
4、山楂
山楂也是一种常见的水果，它酸甜可口，能起到促消化的作用，可以帮助唾液和胃液分泌。不过，山楂属于酸性水果，有着缩宫的功效，如果女人吃太多的话，会导致经血在体内凝结成块，加重痛经问题，不利于子宫健康。
坚持一项运动或能帮你——普拉提
如果想要呵护好自己的子宫，除了少吃以上8种水果之外，还要坚持一定的运动，在运动的过程中能够排除体内的湿气和寒气，大家可能会发现，身边一些常年运动的人，身材往往比较苗条，而且身体非常健康，由此可见运动对一个人的重要性，如果你还没有找到适合自己的运动项目，那么可以尝试普拉提，简单易学，不限时间与地点，燃脂抗衰效果都不错，值得尝试。
平时多做运动也是延缓衰老的好方法，而普拉提运动是一项减肥塑形，燃脂效果比较好的有氧运动具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
从这些视频中我们也可以看到，动作是非常简单的，在这一过程中，只需要借助一根拉力器即可，今天小编给大家带来的这款拉力器，性价比非常高，设计非常人性化。
材料很考究，加厚加粗拉力管，保证质量。
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结语：想要收获好身材好气质并延缓衰老，就应该坚持运动，如果你也没有时间去健身房，那么普拉提运动就是最好的选择。不要再犹豫了，赶紧寻找更有魅力的自己吧。