现代社会竞争激烈、压力较大，导致很多人往往无暇顾及自己的身体状况，于是很多慢性病症就开始在人们的日常生活中层出不穷，其中就包括高血脂这类“富贵”疾病。尤其是中老年人，因为自身生理机能的退化和血液运转的减慢，更易出现血脂升高的不利状况。为了保障好自己的身体健康，最好养成定期体检的良好习惯。对于高血脂这类病患，发现越早，治疗越及时，其危害效应也就越小。单纯的高血脂病情并不可怕，可怕的是长期罹患之后所引发的并发症状况。因此，平时生活中保障血脂稳定就显得尤为重要。
平时的饮食习惯跟血脂状况是存在紧密关系的，很多人都知道多吃素、少吃肉，可以有助于调控血脂，防范血脂升高。不过即便是素食，也并不是每种都可以多吃的，有些素食吃多了，非但无益于血脂稳定，还会起到堪比肉类的升脂效应。
高血脂的“源头”找到了，上了岁数的人，这2种素食，劝你少吃点
1、瓜子
有相关研究表明，瓜子中所含的卡路里很高，三四个瓜子所含的卡路里就是一碗饭的卡路里，很容易使体内的血脂升高，造成血脂不稳定，另外瓜子中还含有较多的盐分，常吃瓜子容易导致体内水盐代谢失衡，引起血管收缩，加重血管状况，产生更严重的危害后果。
2、甜食
糖类食物含有大量的糖，进入人体后，一部分被消化吸收，脂肪含量增加，不断在体内堆积，从而造成血管壁斑块增多，增加血栓形成的危险，另一部分直接转化为甘油三酯，造成血脂含量明显升高。
若血脂持续升高，会给身体健康带来严重损伤。因此平时生活中，应该及时采取相应的降脂方法，预防高血脂病症发作，降低自身血脂浓度。
主治医生提醒：坚持做这几件事，或有助于平稳降脂，养护血管
一、补充降脂营养素——黄花草油酸
这种降脂营养素指的其实就是黄花草油酸。内含丰富的不饱和脂肪酸和植物甾醇酯，一方面可以跟胆固醇、甘油三酯产生竞争作用，限制机体对于脂肪成分的吸收，另一方面黄花草油酸可以激发体内的血脂消耗路径，使得胆固醇尽快被分解为胆汁酸而排出体外，从而达到平稳降脂的良好功效。
另外，常补黄花草油酸，还能有助于体内血管功能的健康保障，可以软化血管壁、扩张血管腔，从而降低血内压，抑制血栓和动脉硬化情况的发生几率，更好保护血管功能，守护身体健康。
二、保持良好心态
保持豁达乐观的心境，也能有助于自身内分泌状况的稳定运行，使得脂质代谢、糖代谢等代谢过程运行得更加稳定，对于预防和降低心脑血管发病几率，具有很好裨益，可以有助于控制病情，提升身体素质，促进血脂转运和分解。