导语：俗话说，爱美之心人皆有之，女性对于美的追求永远是无止境的。很多女性在家里虽然邋里邋遢，但是出门前一定要画上精致的妆容。但是卸妆如果不彻底会在脸上留下化学成分，时间一长皮肤状况会越来越差。
所以很多女性都会有敷面膜的习惯，虽然这些护肤品可以让皮肤变得更紧致白皙，但仅是治标不治本。
首先分享一个案例：王女士来自乡下，年轻的时候整天在田地里做农活，也没有注意阳光的暴晒，虽然年龄不大，但皮肤状况却非常差，从远处看非常的粗糙暗沉，结婚生子以后皮肤状况越来越糟糕，因为长期熬夜睡不着觉，黑眼圈也变得非常严重。
问题严重以后，王女士开始涂抹遮瑕霜来遮盖脸上的斑点和粗大的毛孔，因为没有呵护皮肤的经验，晚上洗完脸后照镜子时发现皮肤状况越来越差，脸上甚至还出现了黄褐斑。
后来实在没有办法去药店咨询医生，医生推荐她购买了维生素E、熊甘果乳膏，听医生说这些抹在脸上可以淡化斑点。怀着激动的心情，王女士每天晚上睡觉前都会抹一些药膏，一个月过去了，脸上的斑不仅没有消失，甚至皮肤开始变得更加敏感，经常发红，并且开始爆痘。
脸上开始长色斑？不妨记住2字，多吃3物，或有助淡化色斑
长斑的人，记住2个字，“内调”
随后王女士在朋友的推荐下去到中医院，医生在了解完情况后得出结论，原来王女士之所以会出现这种状况，是因为体内出现了气血不足的症状，医生和王女士说到要想去除脸上的斑点，一定要记住“内调”这两个字。
医生还建议她平时多吃这三种食物，或许会帮助淡化色斑
1、西红柿
西红柿在菜市场是一种很常见的蔬菜，西红柿中含有非常丰富的维生素和番茄红素。多吃西红柿可以增强细胞活性，提高身体的抗氧化能力，帮助激活褪黑素，让皮肤状况变得越来越年轻。
2、草莓草莓的口感酸酸甜甜，深受年轻人和小朋友的喜欢。草莓的价格非常便宜，而且含有丰富的矿物质和维他命，多吃草莓可以使皮肤恢复弹性，起到延缓衰老的效果。由此可见，草莓算是不可多得的好水果。
3、豆制品
生活中常吃的豆浆豆腐都是由黄豆制作而成，多吃豆制品可以提高皮肤的抗氧化能力，让皮肤恢复年轻时的光滑和细腻。
导语：一旦发现皮肤状况越来越差，除了每天使用大量的护肤品以外，通过食补也是非常好的方法，既能补充营养，还能让皮肤看起来更光滑更显年轻，何乐而不为呢？