衰老是我们每一个人都避免不了的事情，但是我们完全可以靠着日常的生活规律来调节自己的衰老速度，为什么有的人和同龄人站在一起非常的尴尬，是因为他们确实是不注意保养的，但是有的人就做得很好，那我们来看一下，加速我们女人衰老的一些坏习惯，你能占到几个呢？
根据有关数据研究统计，女性大约在25岁以后，皮肤就会逐渐进入衰老的状态，伴随着如今生活压力加大，工作、学习和家庭方面，都或多或少的会出现一些烦恼，不使人会提前步入衰老，皮肤状态也不如之前那样水润有光泽。
女性“抗衰老”的10种行为，占2项也是“潜力股”+1运动效果更佳
1、早上一杯排毒水
每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温开水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
2、及时补充维生素和胶原蛋白
女性朋友大约在25岁左右就要开始适当的补充维生素和胶原蛋白了，每天可以适当地吃一点维生素C和维生素E，也可以多吃含维生素较高的新鲜水果蔬菜，同时还要注重保养，及时补充人体胶原蛋白，有利于美白，预防皮肤松弛。
3、戒垃圾食品
很多高热量、过度加工食品，对身体健康是不利的，不但热量高，容易让你发胖，还会产生有害物质，伤害身体健康。我们需要戒掉各种薯片、炸鸡、巧克力、蛋糕、饼干、辣条等不健康的食物，戒掉喝酒的恶习，保持健康饮食，多吃天然蔬菜，保持清淡饮食，才能减轻身体负担，抵抗身体衰老的速度。
4、早睡早起，不要轻易熬夜
女人到了一定的年纪，再高档的化妆品也比不上良好的睡眠。每天在睡觉前，让自己的情绪平复下来，静静梳理下喜怒哀乐，让自己完全放空抽离出来。懂得呵护自己的身体，才能由内而外地散发出健康迷人的气质，早睡早起让你活力四射，容光焕发。
5、多吃淡菜
人进入衰老状态，身体的肌肉含量减少，脂肪含量增加，想要延缓衰老不放多吃一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品， 如淡菜、海带、紫菜等。这些食物有助于促进新陈代谢，有助于减肥。
6、科学减肥
减肥，好像成了女人“美”的标本。不管肥不肥，胖不胖，一个个的都在减肥。好像不瘦几斤下来，就比另的女人“丑”一样。不过生活中，很多女性朋友为了追求“骨感美”，剧烈运动，饮食限制过于严格，就可能导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
7、戒糖，或者减少糖分的摄入
不喝甜饮料，尽量少吃糖瓶装饮料一般都买无糖的。奶茶喝3分甜，咖啡只加奶不加糖，多吃糖不但易胖，皮肤还容易长痘、变黄、衰老。很多明星也分享过为了保持好皮肤和身材，一直都在戒糖，少吃糖比盲目口服抗糖化食品更有用。
8、早晚护肤，做好保湿隔离
皮肤过了25岁后就会走下坡路线，容易出现松弛、胶原蛋白流失现象。为了抵抗皮肤的衰老，我们平时也需要坚持保养，而不是任由发展。早晚护肤清洁毛孔垃圾，避免毛孔堵塞导致痘痘跟暗疮。皮肤做好保湿可以减缓表皮细胞水分流失，出门或者面对电子产品的时候做好隔离防晒，抵抗辐射跟紫外线。
9、保持乐观的心态
随着我们生活水平的提高，中年人群依然处于一个相对年轻的状态，四五十岁的年纪同样有着自己的各种优势，比如工作相对稳定，不用过多的为物质烦恼，所以我们应该有更多的精力与心情来打扮自己，此时可以适当地忘记自己的年龄，给自己一种还年轻的心理暗示，同样可以与年轻人去讨论穿衣打扮，同样可以与年轻人去比体力，只要自己心态年轻，年龄则不是问题。
10、应季食物，均衡饮食。
中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
这10种方法希望对大家有帮助，这里小编还要提一种运动，就是普拉提运动
运动是衰老速度变慢的重点之一，每天坚持运动可以非常有效的提高新陈代谢，促进体内的细胞活性，能够加速吸收营养，并且排除体内的毒素和垃圾，让人从内而外的能够保持年轻的状态。
平时多做运动也是延缓衰老的好方法，而普拉提运动是一项减肥塑形，燃脂效果比较好的有氧运动具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
从这些视频中我们也可以看到，动作是非常简单的，在这一过程中，只需要借助一根拉力器即可，今天小编给大家带来的这款拉力器，性价比非常高，设计非常人性化。
材料很考究，加厚加粗拉力管，保证质量。
今天购买非常优惠，只需要49.9元就可以包邮到家，可能也就是两杯奶茶的钱，为自己的身体做个小投资是非常划算的。（购买套餐更划算，燃脂效果更好）
结语：以上所说的10个好习惯希望大家在看完这篇文章后都可以积极地学习起来，特别是普拉提运动，坚持下来你会发现更美的自己，爱美是女人的天性，希望屏幕前每一位女性朋友都可以延缓衰老，永葆青春，