想长高要经常补充蛋白质，给孩子吃这两个菜，比骨头汤都有用

导语：如今，孩子们的饮食已经成为一个大问题。外面有很多选择，吃饭成了一个非常艰难的选择。孩子的胃口不好，营养跟不上，所以家长很伤心。尤其是在孩子成长的阶段，男孩需要成长，所以家长往往希望孩子吃一些搭配得很好的食物。

1. 红烧鹌鹑蛋

鹌鹑蛋的营养价值与鸡蛋相当，但优于鸡蛋。父母可以尝试用鹌鹑蛋来代替它们。鹌鹑蛋富含蛋白质、维生素和各种微量元素。对于6岁以下的孩子来说，多吃鹌鹑蛋有利于大脑发育。

现在，儿童用眼普遍加重。随着电子产品的使用，近视的人越来越多，年龄也越来越小。鹌鹑蛋中维生素A含量高，对视力有帮助。而且鹌鹑蛋的吸收率可达100%，完全转化为营养，被人体吸收。

2. 番茄小土豆

土豆是每个孩子最喜欢的食物。虽然土豆中的淀粉含量很高，但其他营养成分并不低。比如，维生素C和维生素B1的含量都高于苹果，是蔬菜营养均衡的最佳选择。

西红柿味甜而酸，非常适合儿童烹饪。而且，西红柿中的胡萝卜素含量很高，西红柿中的苹果酸和柠檬酸能帮助消化胃液，使孩子不会肠胃胀气。