导语：在中医养生中提到过，对于男性最应该重视的就是阳气，要想身体健康精力充沛，必须有充足的阳气，否则身体就会受到许多疾病的困扰，因此作为男性应该养成良好的生活习惯，在日常生活中有许多“耗阳”的行为，希望男性能够引以为戒。下面我们就列举4种耗阳的行为，让我们一起来看看吧。
1、经常吃凉甜辣的食物
有大多数的男性口味都非常重，他们非常喜欢吃辛辣或者是过于甜而且冰冷的食物，这种的饮食习惯，长期以往会让身体寒气过大，还会很严重的损害到胃和脾，因此有许多的男性会出现胃肠疾病，为了身体健康，所以奉劝男性一定要远离此类的食物。
2、长期熬夜
长期熬夜会让人的精力萎靡不振，还会让人阴气过盛，阳气衰弱。长期以往不仅加快了衰老的速度，还会严重的影响到身体健康，所以作为男性，一定要改掉长期熬夜的恶习，要养成早睡早起的好习惯。
3、喜欢蒸桑拿
有许多的男性非常喜欢蒸桑拿，其实蒸桑拿虽然能够去除身体内的湿气，同时也会让身体内的阳气流失，所以一定要控制住蒸桑拿的次数，在蒸桑拿的过程中也要控制住蒸桑拿的时间。
4、喝冷饮
有许多人非常喜欢在炎热的夏天喝冷饮吃雪糕，认为这样能够迅速降温，其实这种做法是非常错误的，因为人体在炎热的高温下已经习惯了这种温度，当迅速喝下冷饮的时候，会让胃肠处于热胀冷缩的状态，这样严重的损坏到身体内的阳气，导致脾胃虚寒，严重的影响到了身体的健康。因此在炎热的夏天应该喝一些温开水，久而久之身体内处于一种恒温的状态，不仅能够解暑散热，还能够让身体更加健康。
日常多做以下几件事，有助于补充阳气
1、不要久坐
要改掉久坐的习惯，做一会儿就应该起来运动运动，这样会有助于身体健康，还会延年益寿。
2、唱歌
喜欢唱歌的人不仅会增加肺活量，还会让人的心情愉悦，减少压力，舒缓心情，让人身心更加健康。
3、普拉提运动
普拉提运动不仅能够增强身体的免疫力，还能够短时间内塑形减脂，它是老少皆宜的一种运动方法。
结语：为了让自己的身体更加健康，在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，坚持锻炼身体。