导语：对于男性朋友来说阳气是非常重要的，拥有充足的阳气会让整个人精神充沛，不管是做什么事情都非常的积极向上，如果是阳气所缺的话，会整个人毫无精神，处于亚健康的状态，6种“耗阳”行为，男性尽量不做，实在忍不住，坚持运动或可改善。
睡懒觉
现在年轻人的作息都非常不规律，很多人是晚上不睡早上不起，特别喜欢睡懒觉，如果是长时间睡懒觉的话，会让人挺明显的，缺少阳气加重阳气的损耗，不利于阳气生发。
夫妻生活频繁
虽然很多男性都不想承认，但是夫妻生活频繁，会非常容易让男性体力不支，损耗阳气加快衰老的速度，想要让身体健康，首先要夫妻生活不要过于频繁。
早晨起来喝凉水
很多男性朋友早上起床为了省事会喝一杯凉白开，这样虽然喝起来很爽，但是对身体健康有着很大的危害，尤其是31岁以上的男性朋友，长期保持这样的习惯，会导致性功能减退，引发脱发、阳气肾虚等现象。
经常久坐
现在因为工作的原因，很多人都处于久坐不动的状况，就会对于腿部和腰间盘造成很大的损伤，长期不运动还会导致气虚血亏，阳气不足，精神力下降，身材发福。
夜间纵欲过度
现在很多的年轻人都喜欢熬夜打游戏、追剧等等，夜晚是阴气最重的时候，一定要养成早睡的习惯，这样心头阳气才不会被侵蚀，在我们睡觉的时候正是身体排毒的过程，如果是长期熬夜的话会非常伤身、消耗阳气。
过度劳累
劳累分为身体上的累和心灵上的累，很多的男性朋友现在压力都非常大，如果无法得到释放的话会导致身体负荷越来越重，从而消耗身体的阳气，导致人体阴阳，失调，不利于身体健康。
以上这6条就是男性在日常生活当中避免要做的事情，除此以外还要养成运动的好习惯，运动可以加快脂肪燃烧，塑造身心，还能够提升人体的代谢能力，排出毒素和垃圾，加快血液循环，增强人体含氧量。
结语：运动所带给我们的好处特别多，所以大家不要再犹豫下去了，赶快行动起来吧，运动完以后你会发现一个非常不一样的自己。