导语：想要皮肤紧致，想要延缓衰老，首先就要在雌性激素分泌上下功夫，女性都知道，25岁之后自己的身体和皮肤就慢慢的开始走下坡路。
所以说想要让自己容颜永驻，在平时生活当中就要预防衰老，对于女性朋友来说，并不仅仅是可以通过保健品和其他的一些护肤品来帮助自己延缓衰老，其实有一些食物也可以帮助我们刺激雌性激素的分泌，让我们拥有年龄的秘密。
在生活当中，女性多吃以下这几种食物，就可以帮助我们促进雌性激素的分泌。
一、黄豆
黄豆虽然常见，效果一点也不小，黄豆能够刺激雌性激素分泌，最重要的就是在它其中含有的一种物质中出现，可以刺激雌性激素分泌，所以要在生活中食用黄豆。
比如说平时生活当中经常见到豆制品，也可以选择多喝一点豆浆，就可以帮助我们延缓衰老，也可以让我们的身体变得更加健康。
二、当归
当归是我们生活当中经常见到的一种中药材，在平时生活当中可以选择用当归泡水喝，可以调节我们身体当中的内分泌，而且内分泌过少的女性朋友，在平时生活当中也可以喝当归泡的水，这样就可以延缓衰老。
三、蜂蜜
蜂蜜也是我们生活当中经常见到的一种食物，许多的女性都喜欢喝蜂蜜水，其实在喝蜂蜜水的时候，不仅可以润便通肠，最重要的是可以提高皮肤新陈代谢的能力，体内的垃圾和毒素都可以随着蜂蜜水排出体外。
四、猕猴桃
猕猴桃的营养价值是很高的，而且猕猴桃当中的维生素c含量也很高，想要抗氧化，维生素c少不了，皮肤更加紧致没有皱纹，在平时生活当中就可以选择多吃一些猕猴桃。
除了饮食上面下功夫之外，生活中延缓衰老的方式我们也可以借鉴一下。
一、坚持运动
许多人都说娱乐圈中的女明星看起来就像是颜值和身材与年龄不相符，其实对于她们来说，最重要的就是要在平时生活当中坚持运动，在运动的时候就可以延缓衰老，而且也可以让我们整个人变得更加有活力，想要看起来更加年轻，就要在平时生活当中多进行运动。
二、保持充足的睡眠
在平常生活当中有一个充足的睡眠，有一个良好的睡眠状态也是很重要的，有了一个更好的睡眠，才可以让我们的身体进入到新陈代谢的状态当中，而且在晚上的时候，皮肤也是需要修复的，身体当中的各个器官也是在进行修复，所以说有了一个更好的睡眠状态，才能够无惧岁月的压力。
结束语：
延缓衰老也不是很困难的，除了可以在饮食上面努力之外，在运动上面也是要多下功夫。而且在平时生活当中，想要延缓衰老，也要少吃一些甜食，虽然都知道女性就觉得甜食就是自己的生命，但是为了自己的身体健康，还是要选择少吃一些甜食，这样才可以保证身体健康。