明目养颜的好食物，千万不要错过，快来看看

在这个交替的季节，皮肤非常干燥。除了使用一些化妆品之外，还要多注意自己的身体保养，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。

那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？

1.板栗

板栗营养丰富，每100克含糖和淀粉62 ~ 70克，具有养胃健脾的功效。

经常吃栗子可以排毒、抗衰老、保养血管。吃的时候细细咀嚼，味道无渣。其中含有的不饱和脂肪酸和多种维生素是老年人增强抵抗力的理想水果。

2.茴香

茴香可以减脂，预防妇科疾病，解毒补血，预防子宫癌。

还能减肥，减少内脏干燥，保护脾胃，养血养颜，预防子宫癌、乳腺癌、宫颈癌等疾病。能杀菌抑菌，祛风散寒，保湿助眠。

调经、暖宫、降胆固醇、远离妇科炎症、增强记忆力、保护心脑血管、美容、促进血液循环。

3.藜蒿

藜蒿营养价值高，富含维生素C和叶酸。

因此，对于夏季的女性来说，一些藜蒿不仅可以补充维生素，还可以补充叶酸，可以排毒养颜。

藜蒿中的维生素包括维生素B2、维生素K、胡萝卜素等，富含钾、镁、钙等微量元素。

而且藜蒿的茎叶富含膳食纤维，可以帮助我们的肠道蠕动加快排便，排毒清肠，有一定的提高抵抗力的作用。

以上提到的成分都是我们日常生活中常见的，但我们还是不能低估它们，因为它们所包含的营养成分和养生价值正是我们所需要的。

在春夏秋冬交替的季节，一定要保暖，因为这个季节的温度从早到晚差别很大，所以千万不要给自己带病，每天多运动，清晨早起，保证良好的睡眠习惯，以适应大自然的生发之气。坚持不懈是保持健康最重要的。千万不要三天打鱼，两天晒网！