导语：说起闫妮很多人应该都并不陌生吧，闫妮是一位老戏骨了，在之前的时候凭借着《武林外传》中的佟湘玉，这个角色收获到了很多人的欢迎。尤其是闫妮的演技可圈可点，说话方式很幽默，一口流利的陕西话给人们留下了深刻的印象，在近几年演技也变得很低调，不再拍戏出席任何活动，但粉丝仍然很多，人气也没有下降。
闫妮已经51岁了，很多人都喜欢她，虽然已经过了中年，但是闫妮不管是对于皮肤保养还是身材管理都做得很到位。
在她身上也没有看出衰老的痕迹，还记得闫妮之前说在减肥方面她都是选用土方法来减重减脂的，不妨一起来了解一下吧。
在前几年拍戏的时候，闫妮在里面的造型大多数都是一些中年妇女的形象，这也是因为角色的需要才这样的，看上去不太漂亮，但眼睛是属于那种越看越耐看的人。
因为年龄的不断增长，尤其是女性身材走样可能更厉害一些，同时衰老皱纹都慢慢袭来，但是51岁的闫妮在这方面保养得很好，哪怕和小鲜肉同框也没有任何压力，毫无违和感。
之前的时候闫妮还爆料自己在一年的时间内减重35斤，很多人都不敢相信，网友也都问她具体是怎么做的。和之前对比，简直就是一个天上一个地下，闫妮也称都是用的土方法，而土方法就是指管住嘴迈开腿。
其实之所以能够拥有这样一个好的身材，主要是归结于自己的努力，闫妮在生活中是很自律的一个人，平时对于自身的管理要求很严格。
在减肥这方面找到适合自己的方法很重要，当时闫妮更是直接用土方法从125斤减到了95斤。
不得不说，很佩服闫妮的毅力，管住嘴最好是吃一些低热量，含高蛋白的食物，每天保持少食多餐的原则，学会细嚼慢咽，每顿饭维持在7分饱，每天要坚持一个小时的运动。
运动这方面一定要做适合自己的，最好将有氧和无氧运动相互结合，这样才能够瘦得更快。同时在减肥这方面，闫妮还给大家制定了几个减肥小秘诀，不妨照着做，一个月后就会让身材变得越来越瘦。
1、喝柠檬水
柠檬是很常见的一种水果，如果直接这样吃的话可能会很酸，在减肥的时候，各位也可以尝试多喝柠檬蜂蜜水，不仅能美容养颜，同时还能刮油减脂。在柠檬中富含丰富的维生素和柠檬酸，对减肥有很好的效果，尤其是饭前饭后都可以喝上一杯。
2、喝酸奶
酸奶中有丰富的营养物质，如果经常喝的话能够促进肠胃蠕动，有助于消化吸收，对减脂有很好的效果，吃麦片或者水果的时候，也可以倒上一杯酸奶。
3、吃燕麦
燕麦的热量很低，有丰富的膳食纤维，如果早上选择吃麦片的话，不仅能够增强饱腹感，同时还能快速消除体内的毒素和垃圾，避免出现营养不良的现象。
4、蔬菜和水果
可以适当的多吃蔬菜和水果，不过建议多吃橙色的蔬菜和水果，南瓜橙子等都富有丰富的纤维素，不仅能增强饱腹感，还能够减少体内脂肪热量的堆积。
结语：所谓的土方法就是管住嘴迈开腿，如果你们也想快速减肥收获好身材的话，那么不妨尝试一下闫妮的这个方法，只要坚持下去就能够快速减掉身上的赘肉。