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多大年龄才算是老年人?世卫组织给出的标准答案,或让你难以接受

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泉州喜哥 2021-05-11 14:37

从古到今,人们的思想观念一直都认为70岁算是老年人。所以年纪来到六十也还是得意忘形,觉得自己还是挺年轻的,五十岁就更不用说了。其实社会发到今天,有关老年人年纪的定义也早已不是70岁了。那么如今对于老年人的称谓,具体年纪是如何划分的呢?

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其实世卫组织早就给出了准确的答案。世界的老年人被世卫组织分成了三种:年轻老年人(60到74)、老年人(74到90)、长寿老人(90岁以上)。简言之,来到60岁就已经可以算作老年人了。相信许多人对于这样的答案还是没办法接受的。其实我们深入细想一下也没什么,年纪从不是考量衰老的唯一指标。假如我们太过关心年纪的话,反而会被一些虚无的担忧给束缚。

那么我们如何延缓衰老,让自身保持健康呢?

心态乐观

我觉得首先应当从心理状态上开始改变,衰老其实没什么可怕的,可怕的是人们的心早早老去。科学家研究表明:人面带微笑的时候,脸部的肌肉收缩速度会加速,所以常常面带微笑的人脸部看上去更紧实,容貌也就更为漂亮。

合理饮食

人体的衰老往往从脑部开始,所以生活中要多吃健脑食物,如大豆,萃枫苷、牛奶、鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸,也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源,对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和治疗作用,且成分天然,极易被人体吸收,经常补充可以从生理上延缓衰老。

坚持运动

人体的众多机能恶意正常运行,完全基于身体血液的滋养。当血液循环系统遇阻时,器官也就会遭受危害。所以人们保护血液循环系统,来保持身体的健康。而加快新陈代谢最好的方式就是健身运动,坚持每天跑步就是一个良好的习惯,或者可以进行一些慢性运动。如:太极,广场舞以及体操等,都是可以帮助人体打开韧带,促进血液流通的。

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