女生对好身材的向往，完全不输任何的名牌包包和各种化妆品，毕竟底子好才会才是最基本的，拥有一个臃肿的身体，再贵的化妆品也不能让你变得美丽动人，而好身材一直是自律生活的附赠品，想要拥有和保持好身材，需要日复一日的坚持和努力，这个过程非常枯燥无味，能坚持下来的都是真女神。
今天要为大家介绍一位非常自律的健身小姐姐，微博名叫@苏不晚，当然努力也会有非常大的回报，她的身材比例堪称完美，从她的身上能够看出女生的清纯和性感，清纯的是她的长相，秀气的的长相，给人一种邻家妹妹的感觉，总能给人一种保护欲，而性感是形容她的身材，纤细的腰身，挺少的蜜桃臀，完美的腰臀比，将她的身体曲线展现的淋漓尽致，这样长相甜美，身材满分的女生真是不多见。
而且还拥有这超人的身高，她的身高达到了177cm，比大多数男生还要高，当然，这样的身高绝对少不了一双大长腿，并且能够看出她对自己的身材非常自信，微博上几乎各种晒身材和自己的健身照，她的身材绝对不能称之为瘦，但浑身上下没有一点赘肉，肌肉线条非常明显流畅，前凸后翘看起来非常性感。
能够拥有和保持这样的身材，的确不容易，她的身材都是依靠长期的训练换来的，她每周都会保持5-6次的训练频率，并且每次训练都会超过1个小时，并且如今的训练强度，让很多男生都望而却步，其中练习最多的当属力量训练，这也是她能够拥有这样性感身材的秘诀，没错想要身材变得凹凸有致，性感迷人，提升身体肌肉含量才是秘诀。
日常生活中我们会发现，有训练基础的女生和从来不健身的女生比较，身材比例和皮肤松紧度完全不同，这就是身体成分不同带给我们不同的视觉效果，相同体重和身高下，肌肉含量多，皮肤会更紧致，并且腹部和手臂等部位看起来更纤细，并且因为臀部挺翘的原因会让腿部看起来更长，所以想要好身材绝对离不开肌肉，接下来为大家推荐一组普拉提训练动作，可以帮助我们有效的塑造完美身材。