学会这些才发现，原来皮肤变白这么简单

都说一白遮百丑，皮肤白皙的女生，看起来确实比较顺眼。不过很多MM虽然尝试遍了各种护肤品，但肤色还是不能达到自己对美白的要求。怎么办呢？

办法肯定是有的，我们这就来看看，如何通过各种方法，让自己慢慢变白变美。

首先，注意不要让自己再变黑了。很多人说酱油吃了会长斑，皮肤会变黑，这是真的吗？这种说法从机理上来说是正确的。为什么？因为皮肤的黑色素的形成啊，它的原料就是酪氨酸，而酱油当中就有酪氨酸这个成分。

可是，可是，人体是一个精密复杂的化学工厂啊！酱油里面的酪氨酸到了人体经过分解消化再吸收以后，并不会出现在我们的皮肤上，皮肤变黑也好，长斑也好，主要的原因还是和基因、内分泌和紫外线有关的。

胎里带的肤色，我们改变不了；内分泌引起的问题呢，我们可以调整内分泌方向去改善；那么最防不胜防的其实就是紫外线了。无论是大太阳还是阴天，都要打好伞，戴好帽子，做

晒。所以注意酱油吃多了不会让你的皮肤变黑，但是你吃的口味太重。会影响到健康倒是真的。

接下来，就是让自己增白。想要皮肤好，白白嫩嫩，除了做好护理，还有三个生活小锦囊告诉你！

第一个，好皮肤养出来。很多人都知道睡美容觉，其实除了睡眠，精神状态也很重要。有研究发现，神经性皮炎的主因呢，是情绪太紧张了，所以保持好心情，不熬夜，规律作息是养护皮肤的第一关键。

第二，好皮肤动出来。运动可以促进我们的血液循环，其次，清理代谢废物，而且运动还能够促进胶原蛋白的合成，可以说比你吃多少猪蹄都要好，都更能补充胶原蛋白。

第三，好皮肤吃出来。拥有健康均匀的饮食，控制高油、高糖和辛辣食物，这些食物会刺激皮脂过度分泌，同时呢，还会改变我们皮脂的组成，是长痘和加剧的重要因素。

以上招数都记住并坚持一段时间，相信你很快就能摆脱暗沉肤色，变成小白甜哦！