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父母最关心的就是孩子身体健康问题，不少家长为了让孩子能够身体健康，对孩子的饮食作息都进行了把关，甚至给孩子炖各种营养品，就是希望孩子长得又高又壮的。
不过现在的孩子有了手机和游戏，根本不会按时早睡早起，如果父母不让孩子玩耍，就会哭闹，最后父母根本狠不下心来，就会向孩子妥协。现在很多孩子发育不良的最主要原因就是睡眠不足，睡眠不足带来的危害非常多。
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娜娜和丈夫结婚已经五年了，两人的孩子今年四岁了。夫妻两人为了能够给家长提供更好的生活环境，两人从年前开始做生意，因为是餐饮，需要早早地去采购备料等等，店面开得非常顺利，就是因为生意太好了，饭点到了根本没有办法按时进餐。
并且两人的孩子因为年纪年纪小，夫妻俩一直把孩子带到店里，因为放在家里根本没有时间给孩子送吃的，在店里还能看到孩子。
就这样一直忙碌到孩子六岁的时候，奶奶带来城里看孙子，一见到孩子就心疼死了，因为孩子看着瘦瘦小小的，还没有村里四五岁的孩子身量大。奶奶观察了夫妻俩的生活方式，才知道孩子为什么会这样，于是跟夫妻俩说趁着放假，让孩子回去老家几天。
等娜娜去接孩子的时候，差点认不出是自己家的孩子，因为变得又高又壮，跟离开家之前完全不一样。
好奇地问婆婆，孩子吃了什么。奶奶就把孩子在老家的情况说了。原来是因为没有网络，孩子只能跟邻居的孩子玩，并且中午会跟着自己午休，晚上也是睡得早。出去外面又蹦又跳，回家吃的饭就多了起来，于是身量也起来了。
听完这些的娜娜对比了孩子平时下家里的情况，就知道关键问题出在哪了，孩子晚睡也不午休，一有空就玩游戏，怪不得一直不见孩子长高，原因竟然是出在了休息不好，睡眠不足，平时给孩子吃的营养品根本没有吸收。
午休对孩子有什么好处？
孩子午休是因为他们的体力没有大人充沛，很容易就会精神疲惫。所以为了稳定孩子健康的发育，午休能够缓解放松孩子的精神状态，为下午的活动做好准备。
并且充足的睡眠会给孩子带来好情绪，饮食上也能吃得好，这样对身体发育有好处。
但是不少家长会因为孩子睡得太饱而感到烦恼，毕竟孩子白天睡饱了，晚上就开始闹腾家长。那么孩子睡多长时间合适呢？
午休多长时间合适？
担心白天的睡眠影响晚上的睡眠时间，其实根本不用担心，只要看完这张表格，了解孩子的睡眠需求，控制好孩子的睡眠时间。
根据年龄段合理安排好孩子的睡眠时间，并且晚上的睡眠时间和白天的睡眠带来的影响是不一样的，晚上的睡眠时间是帮助身体机能修复，给明天一个好状态，而白天的睡眠是中途补给站。
结语
孩子健康很重要，家长不要让孩子过早接触电子产品，对孩子的饮食要做到均衡。最重要就是保证孩子睡眠充足。
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