最近，微博上有一个很火的话题：
与此同时，民政部部长表示我国的总和生育率也跌破1.5的警戒线，这意味着中国也可能陷入“低生育率陷阱”，引发人口危机。
现在的年轻人，是真的不爱生孩子了。
有很多原因，包括经济上、没人带孩子等。这些都是现实因素，常爸也认为，没有准备好就生孩子是更不负责任的行为。
（2017年育龄妇女不打算再生育的原因分布）
还有一群丁克，他们有房、有稳定收入，父母健在，但就是不想生娃。也正是在他们的谈话里，常爸听到了不想生娃的另一个扎心的原因：
害怕自己成为像父母一样的父母。
不想生孩子，是因为害怕变成另一个“TA”
楚忱，职业经纪人。单身8年，认为自己不需要亲密关系，更不想生孩子。
她表面上说，不想生孩子是因为觉得有很多不可控的因素。她只接受漂亮、聪明、讨人喜欢的小孩，但又觉得虐童、拐卖太多，不安全。但这些都太不可控，干脆就不养了。
可实际上呢，她说：
“我就没有爱我的父母。”
虽然家境不错，但父母的控制欲极强，吃什么、穿什么完全不由自己掌握。
她从来没感受过被爱是什么滋味。
方晓，已婚但选择丁克，自由职业者。
童年时，父母吵架总会把原因归结为“因为生了你”。那个时候，她就知道孩子不是父母爱的结晶。
妈妈总认为孩子小不懂事，忽视她的感受，还喜欢泼冷水，喜欢否定她的一切，甚至监视她的一言一行。
童年窒息的感觉，让方晓最害怕自己成为像妈妈一样的妈妈。
李座峰，作家，单身。
父亲要求他吃饭的时候必须一口菜一口饭。如果一次吃了两口菜，父亲反手一巴掌打在他脸上，筷子飞了，嘴巴、鼻子都破了。
在二十岁之前，父亲对他而言都是一个恐怖的存在。而他也像方晓一样，担心自己也成为这样的父亲。
（字幕：我爸在我心目中一直是一个特别恐怖的存在。没有一个合格的父亲给我做榜样，对婚姻对生育完全没有信心）
三个丁克，似乎都有自己的理由。但归根结底，不生孩子的原因只有一个：
缺爱。
缺爱，没有体会过父母与孩子之间亲密的爱，也就没有给予孩子爱的能力。与其说，丁克是他们的主动选择，不如说是被迫选择。
其实，他们不知道，与那些不负责任生孩子的父母相比，他们的谨慎和小心恰恰是另一种负责任。
因为原生家庭不幸的人做了父母，的确是有可能给自己的孩子带来更多不幸，但他们先意识到了这个问题。
觉醒的第一步：发现问题
2018年美国加州大学UCLA医学院的研究人员，在全国范围内调查了2529名年龄在3到17岁之间的儿童及他们的父母。
研究人员把童年不良经历分为9个类别：
● 情感虐待
● 身体虐待
● 性虐待
● 亲密伴侣暴力
● 父母有药物或酒精滥用行为
● 父母有精神问题
● 父母分居或离异
● 情感忽视
● 父母离世或失踪
这些孩子的父母中，约30%的人有过这9类儿童不良经历中的一种，约32%的人有过2-3种，约17%的人有过4种及以上。
结果显示
① 当父母有越多的童年不良经历时，孩子出现行为问题、多动、情绪或精神障碍的可能性越高。
② 6类不良经历与孩子的行为问题有显著的正相关关系（其余3类不显著，而不是不存在正相关关系）。
例如，母亲有4种及以上童年不良经历的儿童，与母亲报告没有不良经历的儿童相比，多动、情绪或精神障碍以及行为问题指数分别高出3.1、5.7和2.8。
父亲的不良经历对孩子产生的影响类似，虽然数值低一些。
在这些样本中，妈妈是孩子的主要照顾者，与孩子相处时间更长，因此代际遗传的影响也越大。
这也告诉我们，原生家庭的影响方式不是遗传，而是行为。而切断原生家庭代际遗传，最关键的一步就是就是改变养育行为，给下一代创造新的原生家庭环境。
但是和原生家庭切割，真的是件很困难的事情，应该怎么做呢？也许，下面这个妈妈的做法值得参考。
觉醒的第二步：面对问题
在外人看来，Geanne Meta 是幸福的，育有一儿一女，有两只狗两只猫，和丈夫经常露营、划皮艇、远足。
（Geanne Meta）
但事实上，她是一名童年性虐待的幸存者。她父亲在她很小的时候就猥亵她，更糟糕的是，母亲一边对此视而不见，一边却天天冲孩子大吼大叫。
在这样家庭中长大的 Geanne 伤痕累累，但是在她成为母亲后，一个不可回避的问题产生了：
“她要给孩子创造怎样的原生家庭？”
大概是“为母则刚”，她决定面对问题，不再假装童年的伤害不存在。因为曾经她也试图假装一切都没发生过，但那样的伪装不仅没有平息她心中的愤怒，反而让她觉得反胃。
尤其是想到她的母亲，终生困在婚姻和家庭里，放纵丈夫伤害孩子，就更觉得愤怒。她不要做一个懦弱、压抑、睁眼瞎的妈妈，她要保护自己的孩子。
Geanne做的第一件事，就是切断与父母的所有往来，尤其是禁止女儿和父亲联系。
第二件事，挑战自己的消极思维。
比如她打碎了一个杯子，第一个跳出来的想法是“你这个蠢货！”因为小时候如果自己做错一点小事，她妈妈就会这样骂她，久而久之一犯错，她就会习惯性责怪自己：
我是一个坏孩子。
我妈妈不高兴都是我的错。
杯子碎了是因为我很蠢。
可事实却是，不好的事情每天都会发生，这不是谁的错。她也不过是母亲发泄情绪的对象，是父母婚姻问题的牺牲品。
认识到这一点，Geanne感觉整个人都轻盈了。
觉醒的第三步：爱自己
Geanne做的第三件事，是先爱自己。
她知道，很多遭受童年虐待的孩子之所以走不出原生家庭的阴影，就是因为低自尊，他们认为自己不值得爱。但是，如果一个妈妈不能对自己好，又怎么有力气对自己的孩子好？
对此，Geanne Meta用了一个形象的比喻：
就像飞机上的紧急情况指南一样，“先自己戴上氧气面罩，然后再帮身边的孩子戴上氧气面罩。”
妈妈先爱自己，才能爱孩子。
于是，犯错的时候她会对自己说：“每个人都会犯错，这很正常。”
每天都和自己确认：“我今天过得还好吗？”
时不时留出一些个人时间，来一场一个人的约会。
这样下来，她更健康也更开心了，而孩子们也从妈妈那里知道该如何爱自己。
最后，要不要原谅父母？
其实，这个问题对于现在的Geanne来说已经不重要了，她说：
“原谅不是为了父母，而是为了自己。”
因为她才是那个多年来忍受伤痛和愤怒的人，而她父亲依然在某个地方过着开心的生活。
原谅一个人可以代表你们的关系重归于好，也可以代表一种决裂。它意味着你不会在脑子中给对方留任何存在的空间，因为仇恨也是一种连结的方式。
想清楚这一点后，她在心里对父亲说“我原谅你了，再见。”最终，她完成了对原生家庭的割裂，对自己的救赎。
2019年，她出版了一本书《 Parenting Well After Childhood Abuse: Be a Great Parent Even if Yours Were Crap（经历了童年虐待后的子代养育：成为一个好父母，即使你的童年一团糟）》，讲述了自己如何克服童年伤害，并努力成为一名好父母的过程。
微博上有人讲了一个故事很打动我。
国外有个心理学家追踪了这样一个家庭：父亲酗酒家暴，母亲早逝，有两个儿子。长大后，一个儿子成为了律师，另一个儿子成了酗酒家暴者。
心理学家发现，这两个儿子经常会把同一句话挂在嘴边：
“谁让我有这样一个父亲呢？”
话虽一样，但两个人对这句话的解释却相差万里。
律师儿子说：“有这样一个父亲，这是没办法的事，只有自己努力才能改变命运，不成为父亲那样的人。”
酗酒家暴的儿子说：“都是因为有这样一个父亲，我才变成这样的。”
原生家庭我们无法改变，但我们可以改变看待过去的态度，改变看待未来的方式，选择抗争而不是投降。
这不仅仅是那些觉得原生家庭有问题的人才需要，而是每一个人都需要。因为，没有完美的原生家庭，也没有零缺憾的童年。
不完美，才是这个世界最大的真相。就像心理学家荣格曾经说过的一句话：“所有母亲的身上都有圣母和巫婆的成分，只是程度和比例不同。”
说了这么多，常爸并不是想要鼓励年轻人生孩子，理性生育是一件好事，只是因为看到他们这个选择背后的无力和恐惧，他们不相信自己有成为好父母的能力。他们意识到了原生家庭的问题，但丁克并不能实现自救。
对于已为人父母的我们来说，摆脱原生家庭阴影，除了指出父母的问题之外，重要的是给家庭编写一个新剧本，给孩子创造一个安全的、温暖的生活环境，这才是阻隔原生家庭代际遗传的根本方法。
有个糟糕的童年，我还有机会成为好父母吗？
当然有，机会就在你的选择里。