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真人版的“赤木晴子”,身材颜值俱佳,这项运动令她魅力四射

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健身引导家 2021-05-10 10:31

赤木晴子是个灌篮高手,她身材纤细,性格温和,特别可爱。对于80后和90后相信对她并不陌生,她就是当时大家喜欢看的《灌篮高手》里面的赤木晴子。赤木晴子是许多宅男的梦中女神,同样也受到许多女孩子们的追捧。目前,有一个真人版的赤木晴子出现,身材超级完美,她就是日本的宫河麻耶——NBA女记者。

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很多国家记者会被NBA每次的赛事所吸引进入直播,今天这位NBA女记者是我们今天要讲到的主人公,她来自日本,永远是赛场上的一道靓丽风景线,受到很多球迷们的关注,好多球迷亲切地称她为赤木晴子的真人版。从照片上呈现出她火辣、前松后翘的完美身材。

真人版的“赤木晴子”,身材颜值俱佳,这项运动令她魅力四射

之所以能取得今天的成绩,宫河麻耶有她自身的先天条件。她是一位混血儿,父亲是荷兰人,母亲是日籍。宫河麻耶出生在日本并生长于日本。童年时期她就是一个积极努力的孩子,不仅学习了英语,还经常学习关于篮球方面的知识,同时她还养成了喜欢健身的好习惯。

她圈粉球迷无数,好多中国网友也认为她就是赤木晴子,照片中的她有着精致的五官,火辣完爆的身材。在赛场上她与球星们经常一起入镜,影响力却丝毫不亚于这些球星。她身高170cm,一双大长腿尤其吸引人的眼球,不仅身材完美颜值也超高。她的曲线身材,和她的蜜桃臀受到好多人的关注,为此冠以“日本第一美臀”。NBA的球员普遍长得高大能给人以安全感,宫河麻耶就曾经表示希望有一个NBA球员男朋友。

她经常会去健身房运动,没有时间就会在家坚持练习普拉提,所以她所拥有的好身材和她平时喜欢运动是分不开的。普拉提运动帮助她甩掉了身上的多余赘肉,让她的身体线条呈现柔美。近段时间非常流行这项运动,特别适合产后的妈妈,在校生和职场人士,对身材的塑造和脂肪的燃烧非常地有效果,尤其是可以在家里就能完成锻炼。

想减肥,想让你的肌肤水润,还想延缓衰老,就选择普拉提运动。这项运动随时随地可以进行锻炼,不受场地限制,适合任何人群(在校生或职场人士),而且在每天的15-25分钟内可以心神宁静,消除一天的紧张疲惫。这项运动锻炼肌肉的增强和肌肉的拉伸,有益于循环系统的加速,加快身体内垃圾和毒素的排出,并达到抗衰老的作用。

尝试一起做几个简单且容易操作的动作(见下面动图),让身材趋向完美。

动作1:卷腹动作

卷腹动作要注意手脚协调,让大腿和小腿保持一条直线,对锻炼腹部的肌肉非常有效果,也是那些有着啤酒肚男士的一个福音,这组运动也是那些梦想人鱼线和腹肌男士的一个福利。


动作2:手臂动作


久坐办公室的人需要放松双手,缓和四肢,这组运动完全可以满足。坐在餐桌前无需太大场地就可以完成锻炼,坐好,脚牢牢踩住拉力器脚踏处,双手向上拉拉力器。

动作3:复合拉伸


这组动作是练习腹部和腿部,虽然有一点难度,对肌肉的锻炼却非常的有效。

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