来源:花瓣志(ID:iihuacao)
作者:木子草
最近现身的黄晓明,一次比一次瘦了。
前几天的露面,看起来甚至憔悴得有些吓人。
采访中他直言:经常心悸、难受,莫名其妙的心慌,脾气偶尔也变得暴躁,后遗症还出现在了肠胃上。
因为节食加上熬夜拍戏,有一次在拍摄现场,他突然心脏不适,直接趴在了道具上,脸色惨白,过了几分钟才缓过来。
为了更好贴合新剧角色,达到导演要求的瘦30斤,黄晓明不得不使用了极端的减重方法,
一天吃两块饼干,肉要涮一遍水才能吃,在桑拿房一直待到自己脱水,甚至直接在里面运动。
所有只要能瘦,不管如何虐待自己的方式,几乎试了个遍。
最多的时候,一个月瘦了25斤。
很多人夸他瘦了,有少年感了,但这些过于痛苦的减肥办法,他一直在建议大家不要去尝试。
这次干脆自曝身体问题,呼吁大家健康换瘦不值得。
毕竟身体一旦亮起红灯,是用多少钱可能都无法弥补的。
无独有偶,周韦彤也因减肥翻车了。
周韦彤最早是一名模特,因为姣好身材,被称为大陆版的“林志玲”,后成功转型成了演员。
而这次翻车源头,是她在社交平台分享的一份秘籍。
月瘦25斤的前后对比照,看着效果确实挺好。
36天减肥全纪录大公开,搞得神神秘秘。
等着被夸自律,好身体,结果评论区批评占了80%。
“求你不要出来误人子弟了。” “这玩意值得宣传???不要命的可以试试。” “真该禁止这些了,无法想象多少年轻女孩模仿,落下一身病,能不能宣传一点多元化的美。”
为什么大家意见这么大?
所谓秘籍,分了四个阶段,两个阶段都是断食期。
前期主要靠鸡蛋,苹果,还有高负荷运动。
这已经是很多人无法接受的了。
最颠覆的最后一个阶段,
直接连续12天,每天只喝水,早中晚各种各样的水。
食谱直接变离谱!
这哪是减肥,简直是要命。
不怪大家纷纷吐槽,“谁减谁死”。
作为一个健身小白,我都知道接连不摄入碳水的危害,但耐不住年轻的女孩们,可能为了快速瘦,马上去模仿。
作为明星,她一定有专业的指导。
但一些搬砖打工人若照本宣科,后果有多不堪设想,可能,也只有试过的才知道。
“四月不减肥,五月六月七月徒伤悲”,这是我们每年都高喊的口号。
女大学生小菲,最近却真的陷入悲剧了。
小菲今年19岁,160cm的身高,却只有30kg的体重在支撑着。
因为身体太过虚弱,她已经连走路都需要人搀扶着。
一年前,她根本想象不到自己会变成这个样子。
同学一句你太胖了,57公斤的小菲觉得被身材羞辱了,开始在网上搜罗各种减肥方式,严格算计自己每天的食物摄入量。
年纪轻轻,涉世未深,可以想象一下,这一年她找到的都是什么邪门极端的野路子。
现在的结果就是,她一年瘦了54斤,差一点就减了半个自己。
随之而来的是生理期不来了,严重便秘,看见米饭就想吐……
才19岁的小菲,被诊断为“神经性厌食症”。
因为正常生活都无法进行,学校也在建议她先休学调养。
过度减肥,几乎毁掉她的人生。
有人可能觉得减个肥这么吓人吗?
事实证明,真不是夸张。
太多人已经被过度节食,极端减肥的后遗症深深困扰。
有节食到第三天,就开始头晕和干呕的;
有减到气虚,影响多年代谢的;
有例假不正常,慢慢走失的;
有大把掉头发的;
还有,因为节食减肥,情绪控制下降,甚至抑郁的;
那些极端很不理智不科学的方法,最后都让梦想的窈窕身材,成了可怕的噩梦。
我还发现,很多人都是依仗自己的年轻,觉得可以为所欲为,更何况就是折腾折腾身体?
但往往后来才明白,自己减掉的不是多余的脂肪,而是生命的长度。
写在最后:
回到前面19岁的小菲,最开始160的身高,57公斤体重。
胖吗?一点不胖。
可是当漫画腰,筷子腿的挑战不断刷屏,一个月瘦30斤的营销不断出现,人们就越来越容易被身体羞辱给绑架。
于是,辨别能力差的人,很容易就选择那些快速极端的路子。
不管此刻你有没有减肥的困扰,下面这几点常识,都希望你能认真看一看。
1.过度节食,是对身体伤害力最大的魔鬼
碳水是人体的必需品,每天我们身体正常运作,50%靠得都是它。
你可以想象一下,超过3天不进食,你的身体如何支撑。
盲目断食,你瘦下去的不是脂肪,全是水分。
所以,后面一旦节食停下来,立刻反弹的几率超级高。
靠饿减肥的结果,就是要么让你各种失调,要么让你越饿越胖!
记住医生的专业提醒,一个月减重不要超过10斤。
2.身体一旦出现讯号,赶紧停下来
在身体红灯彻底亮起之前,一般都会给你一些讯号的。
如果,不管在工作还是生活过程中,
你总是莫名出现疲惫感,做什么都力不从心;
还有,突然食欲下降,以前最喜欢的食物都提不起胃口。
这些时候,身体已经开始抗议了。
趁情况没有更严重之前,赶紧停止减肥。
3.饭不能不吃,减肥药不能乱吃
很多人可能不知道,前几天网红郭美美又进去了。
此次“二进宫”,就是因为售卖有毒有害的违禁减肥食品。
成本几毛的东西,卖到699块。
可怕的是,你根本不知道自己在网上买到的是药还是毒!
它们打着二十天能瘦二十斤的博眼球宣传,我们以为吃了能减肥,岂不知吃了可能会要命。
4、循序渐进,永远是不二法门
一口吃不成胖子,也别总妄想一下子变成瘦子。
合理运动+正常饮食,方能维持良好的体态。
别去寻求那些什么仙女催吐管,蛔虫、切胃减肥……
方法有多奇葩,就有多遭罪。
看到知乎答主分享的经验,觉得特别好:
最理想的减肥状态,就是你觉得自己没有刻意去减肥,但无时无刻又不在减肥,每天把吃健康的食物作为一种生活的乐趣。
没有每天高喊减肥口号的焦虑,也不失去品尝食物的快乐和健康,
有了幸福感,才有坚持下去的动力。
减肥,适当就好。
我们就是普通人,真的没必要每天和1斤肉较劲,和健康作对。
身体真出了问题,后悔都不及。
去他的漫画腰,筷子腿。
无论胖瘦,还是自信的你最好看。
作者:木子草,来源:花瓣志( ID:iihuacao),她们用文字记录生活,用心去感受温暖。你如果喜欢这篇文章,还记得去关注花瓣志(ID:iihuacao)。
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