导语：衰老是不可逆的自然规律，每个人都难逃衰老的结局。但相信不少人都听过“岁月从不败美人”这句话，虽然每个人都要面对衰老，但是有些人却能够一直保持着冻龄状态，而这些冻龄美人也都有一些共同点，。今天就给大家盘点女性衰老的“减速带”，看看你是否能够坚持。
女性衰老“减速带”公布，爱喝水排第5，第一名和运动有关联
第五：爱喝水
水分虽然不向人体提供任何能量和营养物质，但是却是人体内的健康调和剂，它能够帮助提高代谢，提升免疫力，能够帮助及时补充水分，可以帮助一定程度的延缓衰老，使皮肤看上去水润有光泽。女孩子平时应当尽量少喝高糖饮料，多喝水。
第四：重视防晒
很多女性都忽视了防晒的重要性，其实不仅仅是夏天要注意防晒，一年四季都要做好防晒，紫外线会加速皮肤的衰老，会促进色斑的形成。所以无论什么季节，在出门的时候都要把防晒做好。
第三：远离油烟
可以发现经常做饭的家庭主妇，衰老速度往往要比做饭的女性快一些。这是因为做饭的时候产生的油烟也会对皮肤产生损伤，会使皮肤黯淡无光，使毛孔变得粗糙。所以在做饭的时候一定不要节省，尽可能的全程打开油烟机。
第二：保持好心态
保持良好的心态，遇事乐观，也能够很大程度地帮助女性保持更加年轻的状态。平时应当尽可能地减少抱怨的次数，学会正确的缓解和释放压力，学会倾诉，有效的释放负面情绪。
第一：坚持运动
可以说运动是延缓衰老成本最低的一种方法了，坚持运动好处多，常运动能够帮助促进血液循环，提高基础代谢，能够有效的帮助延缓衰老，保证良好的皮肤状态。坚持运动还能够帮助降低体脂率，维持好身材，是延缓衰老较为有效的方法。
不过现在多数人都辗转，在工作和家庭之间，很少能够抽出时间去运动。如果你也想运动，又不知道什么样的运动适合自己，那么不妨尝试转呼啦圈。
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虽然衰老是一件不可逆的事情，但是却可以通过养成良好的生活习惯和勤加保养，来延缓这个过程。在这个过程当中身体会变得更加健康，状态也会越来越年轻。