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今日母亲节 | 带娃路上为啥焦虑的总是“老母亲”

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全科与心理 2021-05-09 19:05

如今,我们身处在一个“全民焦虑”的时代,没钱的担心买不起房、看不起病、养不起老,有钱的担心股票跌到血本无归……

择一城终老,遇一人白首。

套一世A股,还一生房贷。

朋友圈疯转的无厘头哀伤诗,显然还有下半阙:

生渣娃而捶胸顿足,陪作业之鬼哭神嚎

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作为“焦虑大军”中最“焦虑”的一群人,妈妈们的焦虑指数日益走高,为什么妈妈那么焦虑?怎么能缓解焦虑呢?

为什么妈妈群体更容易焦虑

当静下心来,思考为何会陷入焦虑的时候,才会发现一些问题的端倪。

1、焦虑是一种负面情绪,且负面情绪的特点就是传播快

情绪本身具有很强的感染性,而负面情绪的感染性比起正向情绪来说来得更强。也就是说,焦虑情绪本身的特点,就注定会将很多人带入到这种焦虑的漩涡之中。

2、女性更容易被情感所控制

焦虑情绪本身具有很强的感染性,女性更容易被焦虑情绪控制。但理智是切断焦虑营造的负向情绪循环的突破口,用理智控制焦虑,打破焦虑造成的坏情绪循环。

3、男性群体与女性群体交流的内容有很大的区别

想想看,男性在社交过程中,不怎么会讨论自己的孩子,即使谈论也很少涉及一些学习方面的内容。

男性社交的话题更多地会聚焦在社会事件或是自己事业的发展方面。但是妈妈们就不一样了,她们会自动屏蔽没有生孩子或是未婚的女性群体,然后迅速地切换到孩子教育的话题上。

试试这些缓解焦虑的方法

妈妈们怎样才能让自己不那么焦虑呢?或者说更少地陷入育儿焦虑之中呢?

1、请爸爸更多参与到育儿之中

很多家庭都是妈妈带着孩子上辅导班,辅导孩子写作业等等,爸爸基本上没有什么存在感。

有时候,是爸爸不想管,还有些时候是妈妈们不让爸爸管。因为,爸爸们一旦插手管这件事,很可能两个人会因意见不统一而发生冲突。

妈妈们要克服一切困难,邀请爸爸参与到孩子的教育和管理之中。

2、了解更多的信息

很多时候,我们会焦虑是因为对引起我们焦虑的事情了解得太少了,当信息太少的时候,足以引发人们的焦虑和恐慌。

各类辅导班的宣传也正是借用了这一点,才不断地引发家长的焦虑情绪,从而让父母选择自己的机构。

3、更多关注自己的本心

妈妈们会在这种焦虑的情绪中越陷越深,走得更远,很难再回到理性的道路上来。

所以,妈妈们如果过于焦虑,要找到能够让自己独处和思考的时间和机会,想想自己对孩子的本心是什么。

不要过多地加入关于孩子话题的讨论,从而减少焦虑源,也就是说从源头上进行一定的阻拦。

供稿专家:国家二级心理咨询师 屈建伟

来源:三秦百姓健康杂志

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