导语：都知道人们的生活水平越来越高了，所以人们追求健康生活的方式也变得不同了，以前大家只知道美，就是脸蛋没长的好看就可以了，但是随着社会的发展，人们的审美观念也变得不同，人们追求的不只是脸蛋变得漂亮，而且还注重身材好，身材好的同时也要拥有一种健康美。
而追求体态好健康美少不了就是越来越被普及的健身，越来越多的人在下班之后或者是空余时间多走进了健身房，然后锻炼出自己想要的身材，那既然说到这我就不得不提，通过健身获得的好身材的玛依拉。玛伊拉是一个来自新疆维吾尔族的一个80后的小姑娘，如果说只看她的脸，大家可能以为她是90后，其实她是80后，通过健身获得良好的体态，让人变得越来越年轻，所以她就显得比较年轻。因为有魔鬼的身材，她还获得了选美冠军，曾获得环球小姐比赛的季军，这是一个很大的荣誉，当然这是对她拥有自律的生活习惯和健身习惯的最大的奖励，也是最大的肯定。
因为健身获得了这项荣誉，让因为想要魔鬼身材而选择健身的女生，获得了一种鼓励。但是想要获得良好的体态，10天半个月是不可能成功的这是需要一个长期的坚持，也是需要很强大的毅力。健身是一个很苦的运动，很多人选择了中途就放弃，如果你中途放弃了，你就不会获得一个你想要的效果，更别说是什么魔鬼身材了，所以健身好的更是一个人的毅力问题，只要你坚持，只要你不断努力，你就会获得你想要的效果，当然健身也不只是埋头苦干就行，它还需要一定的技巧。如果你掌握了科学的健身方法，你就会获得事半功倍的效果，所以说健身不只是苦力，它更是考察一种技巧。如果有一天你选择了一种更健康的生活方式，那么你就离健身非常接近了，而如果你有选择走进健身房，希望你不要轻易放弃，因为如果说你中途放弃了，那你前面所做的努力所付出的汗水都将化为乌有。良好的体态是一个每个女生都想拥有的，但是想要获得良好的体态，真的不只是嘴上的功夫，它更需要你付出很大的努力和辛苦的汗水，而这个新疆女孩呢，她曾经坚持了三年不间断的进行健身，风雨无阻，因为她知道她的目标，她想要获得魔鬼身材，所以她实现了，她不光拥有一个魔鬼身材，还有一双笔直细长的双腿，也就成了很多女生所羡慕的对象。
通过一组简单的动作，你就可以轻松获得良好的体态：
第一，拉伸运动
这次的动作可以非常有效的减掉麒麟臂，从而达到一个完美的手臂肌肉的线条，每天可以做三组，每组可以做15次
第二，卷腹
动作可以有效的矫正大家的驼背现象，长期以往还可以让腿部的肌肉线条变得更加的流畅，每天变每天做四组，每组做15次
第三，复合拉伸运动
这个动作锻炼起来可能比前边儿两个有难度，但是它的塑身效果也是最好的，因为这个会用到全身的力量，每天做四组，每组做20次
其实在健身这个词刚刚流行起来的时候，更多的是男生去接触，他们想要获得良好的肌肉，然后获得腹肌什么的，但是随着社会观念越来越开放，更多的女生去进行健身，能获得一个良好的身材，只要方法得当，你就会变得不是那么光，肌肉发达，有一种形体美。下面我给大家推荐一个健身的好搭档，拥有它就会事半功倍。脚蹬拉力器，这个神器不光让你健身的过程中变得事半功倍，它有很强大的防滑功能，而且它的材质非常的安全，所以你可以放心的购买和使用。
结语：好看的脸蛋儿是天生的，但是好的身材是后天你可以获得的，所以说通过健身就可以改变你不健康的生活方式和不好的身材，然后抓住人们的眼球，你就是人群中最亮的仔加油吧。