日本40岁健美模特，好身材高颜值，她的魅力原来是这样激发的
小泽雄安是一位来自日本的健美模特，她40岁还依然拥有模特般的身材和面容，这都是运动的功劳。她对于现代人不喜欢运动有自己的看法。数十年前，人们在日常生活中做了很多体力活动，如健身、家庭活动等等。如今，许多人由于技术的发展变得非常懒惰。她认为锻炼是日常生活中不可缺少的一部分，人们不必有意识地进行锻炼。当今时代，我们有各种各样的设备，只要点击一下按钮，事情就结束了。现代人类的日常活动已经减到了最低限度。
在全世界，久坐的生活方式是一件司空见惯的事。很多人都把体育锻炼看作是一种对身体的严重疲劳。久坐的生活方式有什么问题呢？人为什么要积极地锻炼身体呢？她给了一个合理的解释。
久坐的生活方式造成了许多问题，她说，这种生活方式很容易导致体重增加。相反地，它也会导致其他的问题，如低自尊和不良的自我形象。身体活动对情绪和心理健康非常重要。没有充分的身体锻炼会导致焦虑和沮丧。
肌肉运动的规律就是“用进废退”。这就是说，当我们不使用身体里的肌肉时，肌肉的质量会减少，肌肉会收缩。丧失了力量和忍耐。造成免疫不良，使人易患各种传染病和季节性流感。这也会导致睡眠不足，难以入睡，导致失眠。
人体是为运动而设计的，不运动或运动不足就会导致多种疾病。不积极地生活就是违反自然法则，最终，这种久坐不动的生活方式将导致人生不幸。在生活中，我们需要有意识地让身体锻炼成为一部分。运动应当成为我们的生活方式，因为它是我们身体的一种设计。
她相信锻炼身体有许多益处。它可以使人在轻松活跃的日子里获得很高的精力。这样可以提高工作效率。做运动可以释放身体里感觉良好的激素，从而改善情绪。运动能帮助你减压，帮助你消沉。能提高睡眠质量，帮助深层睡眠，令人精神振奋，神清气爽。
运动能强健骨骼，肌肉和关节。人们使用身体上的肌肉越多，它就会变得越强壮，越健康。它能提高免疫力，还能抵抗季节性流感和感染。有利于大脑健康和记忆力。这都是锻炼的益处。推荐每天至少花30分钟的时间做运动。身体锻炼得越多，生活质量就越好。
你可以参加各种各样的运动。身体活动是我们生活中最重要的因素之一，在进行身体活动时，我们应该重视这个方面，最好每天至少运动30分钟，否则，我们将被迫为健康问题付出代价。