35.9℃！邯郸一秒入夏！谨防这种病

热热热热热

今天

河北省大部地区

迎来升温“小高潮”

30℃+的区域迅速扩张

邯郸、邢台、石家庄热感明显

夏天真的要来了吗？

今天最高温达35.9℃

但是，后天…

刚刚@中国天气

发布全国实况天气排行榜

河北两地上榜

分别是 邯郸磁县35.9℃

邯郸峰峰35.5℃

完全是一副夏天的味道

图片来源：@中国天气。

邯郸今天夜间到明天白天

邯郸明天夜间到后天白天

高温天谨防这种病

天气一天天变热

有资料显示

气温较高时

空气湿度较大

含氧量相对降低

这就对人体耐受力

提出很大挑战

此外人体为加强散热

使血液集于体表

心脏血液供应减少

会加重缺血缺氧反应

因此高温天气时

心血管病患者

要注意身体变化

谨防心血管疾病发生

立夏养生，养心为先

养心神——增静减怒

立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。因此，立夏后“养心”是第一要务，要做到“增静减怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。

调饮食——适度“吃苦”

饮食上，要选择温补阳气、有辛味生发的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等；还可选择祛湿的食物如淮山药、芡实、赤小豆等，以去除身体内湿气。另外，夏季可以适当补充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等，用带苦味的食物养心清热。

改作息——稍晚睡早起

人们可较春天稍晚点睡觉，但不建议在子时（即晚上11点）之后睡觉，早上应早点起床，以适应阳气的充盈与盛实。立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜。

多运动——增户外活动

适当的排汗是人体排出不慎所受之寒邪的有效途径。因此，夏天保健要多增加室外活动。

勿贪凉——防伤阳气

由于气温渐高，到处充斥着冰镇食品，很多人习惯于拿冰镇饮料来解热，这可能伤及脾胃阳气。

气温起起伏伏

小编提醒大家

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及时增减衣物

来源：河北青年报，邯郸气象，中国天气