世卫组织：3种菜或被列入“升脂”名单，能不吃就尽量别吃了

导语：说到高血脂，相信大家都不陌生，据不完全统计，我国患有高血脂的患者已经高达4亿，虽然是一种心脑血管疾病，但是现在越来越倾向于年轻人一旦出现高血脂的话，生活质量会有所下降，长期如此还会诱发心梗脑梗的问题

世卫组织：3种菜或被列入“升脂”名单，能不吃就尽量别吃了

淀粉类的蔬菜

可能大家都知道多吃蔬菜能够起到减肥的效果，但是有些蔬菜当中含淀粉量非常的高，不仅不能够减肥，还会导致肥胖出现。

像土豆芋头这种蔬菜，虽然都喜欢吃，但是里面含淀粉量非常的高，被人体吸收后转化为葡萄糖或者是脂肪，对于血脂偏高的人来说，能不吃就尽量远离。

腌制类的蔬菜

吃多了大鱼大肉，很多人都喜欢吃一些腌制类的食材，但是这些腌制时才经过腌制后，很容易出现亚硝酸盐进入体内导致血压升高，直接影响到血管内膜，严重的话还会出现血管堵塞等症状。所以平时最好以清淡为主，少吃些重口味的食材。

含糖量高的蔬菜

很多糖尿病患者认为不吃糖就会远离血糖偏高，但是日常生活中有些蔬菜含糖量也是非常高的，像南瓜的含糖量就非常高，吃多了还会导致血液黏稠，容易出现高血脂症状。

高血脂更青睐于哪些人群呢？

一般情况下高血脂比较容易在心脑血管疾病遗传史的人群当中出现，而且随着年龄不断的增长，新陈代谢的速度也会越来越慢，在饮食方面不注意，经常吃一些高脂肪且油腻的食物，血脂就会上升。

如果说自己本身的血值已经升高的话，平时增加自己的运动量，消耗身体当中多余的脂肪，保证血脂下降，血糖也能够恢复到正常水平。