导语：随着生活水平的提高，患有高血糖的人越来越多，一般对于高血糖患者来说，这一疾病并不会引起他们多大的重视。甚至使一些人即使得了糖尿病也不控制饮食，依旧胡吃海喝，从而使自己的血糖值越来越高，直到出现各种并发症才后悔莫及。
今天我们带来一位案例，是一位65岁的老郑。他在一次偶然体检的时候发现自己有高血糖的情况，当时他非常恐慌，害怕给家庭及儿女带来负担，但是经过医生介绍以后，他放松了心情，并根据自己的病情制定了相关的健康计划。
对于老郑的健身计划，就是要求他每天坚持走路1万步，经过一个月左右的锻炼，他发现自己的血糖有所下降。经过复查以后发现它虽然有所下降，但是幅度却非常小，经过医生询问后，得知他虽然每天坚持锻炼，但是在饮食方面却没有加一控制。
“多走路”有助于降血糖吗？不妨做到这3件事，或有助血糖稳定
01调整饮食
对于血糖偏高的人来说，调整饮食非常重要，在平时的生活中，对于一些高糖高油的食物坚决不能吃，比如烤鸭，烤鸡或者是红烧肉，等等再产也要禁得住诱惑。
这些食物的热量非常高，一旦摄入人体之后就很容易转化为血脂，从而会影响到自己胰岛素的分泌，不仅影响糖分的正常分解，而且还会使自己的血糖值越来越高，就算是做再多的孕，懂吃再多的药，也都难以控制。
02控制糖分摄入
一般血糖高的人都知道，在平时的生活中对于一些含糖量比较高的食物来说，坚决不能吃，比如面包蛋糕之类的食物，他们的含糖量非常高。以及一些含糖量比较高的水果，也要适量的控制。
并且在吃东西的食后尽量要远离碳水化合物，像馒头米饭这类食物也要少吃，多以清淡为主，多吃一些五谷杂粮，多以粗粮为主。
03按时的服用药物
一旦患上高血糖这一疾病，就需要长期服药。只要按时服药，才能有效地将自己的血糖控制在合理的范围之内，把自己的血糖控制在合理的范围之内时，使身体得以改善。如果不按时服药，血糖就得不到有效的控制，如果严重的情况下，还会出现视力低下，或者是双腿溃烂的问题。
结语：如果自己一旦患上高血糖这一疾病，千万不要恐慌，在生活中首先要调整好心态，除此之外还要调整自己的饮食习惯，并且坚持运动，坚持多喝水，有一个好的作息规律，做到早睡早起，只有这样才能够有效的增加身体糖分的分解，从而帮助身体控制血糖的稳定性。