每个人都想有拥有一个强健的身体，尤其是对于男性朋友来说，这是他们的梦想，因为一个强健的身体非常的重要，这关系到他们承担整个家庭的责任，照顾孩子，照顾妻子，但是在日常生活中，男生一般有很多的不良生活习惯，不利于自己身体健康，非常损耗阳气，下面随着小编一起来了解一下男性好养的三种行为吧。
男性“耗阳”3个行为，比喝酒还伤身，长期熬夜上榜，1运动或补救
3、喜欢吃油腻食物
最近几年随着生活水平的不断提高，也有很多的中年男性身材发福的也越来越多，腿粗腰粗肚子大，走几步路就会觉得气喘吁吁，这几个型号的出现都在提醒你，你的阳气开始变得虚弱起来了，虽然说能吃是福，那为什么会消耗体内的阳气呢？身体胖并不等于身体好，这完全是个两个概念，一般发胖的人是由于脾胃负担过重，久而久之会造成失血体质，所以才会造成阳气慢慢的消耗掉。
2、长期熬夜、过度疲劳
现在有一个非常无奈的现象，就是生活节奏非常的快，有很多的人在上班的时候没法将自己的工作全部完成，就会加班加点熬夜做完，这其实也是一个非常好阳的行为，长时间的熬夜，身体得不到一定的休息，造成过度疲劳，自己的身体机能就会开始慢慢的下降，继续消耗身体里的阳气，久而久之阳气就会不足，从而导致各种阳虚的症状。
1、不喜欢运动
运动能使一个人的身体得到更好的放松，提高新陈代谢率，加快自身血液的循环，速度让自己及整个身体保持一个阳光之气，如果一个人不爱运动，就会让血液变得不流通，肌肉慢慢变得萎缩起来，让自己的身体处于乏力感，更会消耗阳气，造成阳虚状态。
一项运动来补救——普拉提
普拉提运动就是一项适用性非常广的居家运动，仅需一根拉力器，在家也能完成训练，强度适中，效果好，可以有效去除腰腹部赘肉，帮你练出小蛮腰，紧致身材，提升气质，看起来更显年轻。
平时多做运动也是延缓衰老的好方法，而普拉提运动是一项减肥塑形，燃脂效果比较好的有氧运动具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
从这些视频中我们也可以看到，动作是非常简单的，在这一过程中，只需要借助一根拉力器即可，今天小编给大家带来的这款拉力器，性价比非常高，设计非常人性化
材料很考究，加厚加粗拉力管，保证质量。
今天购买非常优惠，只需要49.9元就可以包邮到家，可能也就是两杯奶茶的钱，为自己的身体做个小投资是非常划算的。（购买套餐更划算，燃脂效果更好）
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想要保证自己的阳气充足，那一定要保护好自己的肾脏器官，在日常生活中一定要多注意自己身体情况平时也要坚持适量的运动，让自己每天精力十足，健康阳光。