随着生活水平的不断提高，现在人们能够选择的食物种类也是变得越来越多，而且是对于零食的选择也是变得越来越丰富，小孩子在日常生活中也是非常喜欢吃零食，但是零食吃多了也是不利于身体健康的，尤其是那些高热量高脂肪的食物吃多了也是会对身体产生一定的不良影响，而且也很有可能会使血糖升高造成血液的浓稠度上升，对于血管方面也会引起很大的伤害，所以在日常生活中，零食也一定要少吃，不然也是不利于身体健康的。
医生提醒：为了健康着想，这3种食物尽量少碰，饮料上榜
第1：酸奶
在日常生活中，相信大家都会觉得喝牛奶对身体健康有好处，而且有很多家长都非常喜欢让孩子多喝牛奶，这是因为牛奶当中的营养物质和蛋白质含量非常丰富的，可以让小孩发育得相对来说比较快一些，而且也有助于孩子的身体健康。
而且在日常生活中也有一些女性朋友特别喜欢喝酸奶，大家认为酸奶都是由牛奶发酵制作而成的，所以在日常生活中喝酸奶能够起到促进肠胃健康的作用，而且对身体健康也有好处，但是却忽略了酸奶在制作的过程中也是会添加一些化学物质，而且这些化学物质都会对我们的身体健康和生长发育造成一定的影响，喝太多也是不利于身体健康的，所以酸奶这种食物为了身体健康着想，在日常生活中也应尽量少碰
第2：饮料
随着生活水平的不断提高，现在饮料的种类也是非常多的，像红茶，绿茶，可乐，各种各样的果味饮品，也是深受人们的喜欢。但是这些饮料喝多了也是不利于身体健康的，而且很多饮料都属于垃圾食品这些饮料中通常都含有大量的食物添加剂以及化学物质喝太多也是不利于身体健康的。
经常喝饮料也会使这些化学物质以及食物添加剂在我们的身体中大量的堆积，从而对我们的身体健康造成一定的影响，而且这些化学物质进入到我们的身体之后，也无法被我们的肠道完全分解，于是也是会增加肠胃的负担，久而久之也会对肝脏造成一定的伤害，也不利于身体健康，所以为了身体健康着想，这种饮料也应尽量少碰。
第3：即食燕麦片
燕麦相信大家也非常的熟悉，而且对于那些正在减肥期间的女性朋友而言，燕麦也是一个不错的选择，这是因为燕麦中的热量含量相对来说比较的低，而且燕麦中含有丰富的膳食纤维，经常吃能够起到减肥瘦身的作用。
但是现在市面上卖的大部分都是即食燕麦，都不利于减肥成功，而且吃太多也对身体健康会造成一定的影响，这是因为这些即使也卖为了能够让口感吃起来更好，所以在制作的过程中也会添加大量的食物添加剂以及防腐剂和糖类物质，所以吃太多不但瘦身的作用，而且还会对身体健康造成一定的影响，也不利于血糖的稳定，所以为了身体健康着想即食燕麦，在日常生活中也应尽量少碰。
平时应该多吃2种健康的食品
（1）新鲜的水果和蔬菜
想要养护身体健康，在日常生活中大家也应多吃一些新鲜的水果蔬菜，因为这些新鲜的水果蔬菜中大多都含有丰富的维生素微量元素，多种营养物质，经常吃有助于维持身体中的营养平衡，而且还肠胃的蠕动，对身体健康有帮助，而且还可以为身体补充所需要的营养，有助于养护，身体健康。
（2）粗粮
吃粗粮也是有助于身体健康的，这是因为粗粮中的热量含量相对来说比较低，而且还含有大量的营养物质，经常吃葡萄能够起到饱腹感的作用，而且还有助于促进体内毒素垃圾的排出，能够加速肠胃的蠕动，对身体健康有帮助。
在日常生活中想要养护，身体健康就应多吃一些新鲜的水果蔬菜以及塑料，除此之外坚持做运动，多喝水也有助于身体健康，而且还能够提高我们身体的免疫力，像文中提到的三种食物也应尽量少碰，不然也是会对身体造成一定的影响，不利于身体健康。
日常生活中你还知道有哪些食物，吃太多不利于身体健康，欢迎在留言区留言讨论。