孩子睡得好不好已经是目前家长们都很关注的话题，偏偏自家的孩子不爱睡觉，越玩越兴奋，往往熬夜到半夜才肯上床睡觉，着实让家长们头疼。其实，孩子睡不好，父母有很大的责任，家长们不正确的干预也许会让孩子养成坏的睡眠习惯，乃至于影响孩子的生长发育。
一、孩子长得小，与睡眠是相关的
我的同事小样最近总是无精打采，疲惫不堪。当我们问他怎么了，他说：“烦死了，我家的儿子这几天晚上不喜欢睡觉，使劲折腾，每天都要到大半夜才睡觉。杨哥的儿子现在一岁半了。他是一个可爱的男孩。他以前很听话，但自从上周以来，他变得特别精神，爱折腾。孩子不睡，也严重影响了杨哥夫妻的睡眠质量。
杨哥夫妻怕孩子的身体搞坏，所以他带孩子去医院检查，结果显示一切正常，医生对杨哥说：“这孩子不生病，你应该从自身找原因，不然的话可能导致孩子的生长迟缓。”
经过分析，大家终于发现了问题所在，那就是开灯睡觉，觉得这样孩子才有安全感，导致孩子日夜颠倒，所以晚上特别精神，等精力消耗完了白天就呼呼大睡。
二、我们要关注孩子的睡眠质量
白天的工作已经让很多家长筋疲力尽，承受巨大的压力。他们白天忙于工作，晚上只有自己的空闲时间。因此，现在许多年轻的父母会熬夜，晚上10点后才睡觉。
父母晚睡，孩子就会晚睡，时间长了，孩子养成了晚睡的习惯，总是半夜才上床，但白天就会开始感到困倦。
中国青少年研究中心的一项调查显示，与2018年相比，2019年儿童上学时的睡眠时间减少了11.7%，休息日的睡眠时间减少了13.8%。
除了睡眠习惯之外，还有其他因素也会导致孩子晚上睡眠不足，而父母在这些因素中扮演着重要的角色。有人说孩子只有困了才会去睡觉，精力充沛的时候想都别想。晚睡看起来没什么，但是时间长了还是会造成很多影响。
三、孩子睡眠不好，会产生这几个危害
（1）它会导致发育迟缓
沈阳市第四人民医院儿科主任医师王平指出，生长激素能促进儿童发育，夜间生长激素的释放量是白天的5倍。
如果孩子晚上不睡觉，就会影响生长激素的分泌，会影响身高和各个器官的发育，造成孩子生长迟缓。这种孩子比同龄的孩子矮小，因为不是营养不足造成的生长发育迟缓，所以即使父母给孩子吃的食物也无法弥补。
（2）导致孩子没有食欲
孩子晚上睡不好，到了白天就会没有精神，会觉得虚弱，所以白天需要补觉，有时睡的时间长了，导致到了晚上就变得很精神，进入一个死循环。
孩子白天总是睡觉，工作和休息时间被打乱，就会变得特别没有胃口，不想吃饭，甚至挑食、厌食，影响身体发育。
三、父母总是让孩子这样睡觉，这样会导致睡眠不好
（1）第一个是晚睡。
有些父母睡得晚，但他们的孩子想早睡。例如，当孩子们在8点睡觉，但父母认为还早，他们仍然和孩子们玩，并没有让孩子睡觉的意思。但是你知道吗？一旦错过了孩子想要上床睡觉的时间，熊孩子会睡意全无再次变得非常清醒，所以睡觉时间不是我要你睡觉，二是孩子想睡觉的时候要让他睡觉，不然执意于某个时间，认为太早了不然他睡。
（2）第二点就是让孩子开着灯睡觉。
有很多家长觉得年幼的孩子会怕黑，开灯睡觉比较有安全感，在床边开着夜灯，认为这样做孩子就不会害怕了。
让孩子开灯睡觉，让孩子难以进入深度睡眠，睡眠的质量就变得更糟糕的是，在很长一段时间里，孩子会变得非常难以入睡，所以他们只是玩，不想继续酝酿睡眠。
四、下面是一些父母需要做的事情，让他们的孩子睡得好
（1）首先，不要让孩子开着灯睡觉。相反，要提前关灯或调暗灯。这可以帮助你的孩子形成白天的概念，避免白天和黑夜的颠倒。
（2）其次，要创造适宜的睡眠环境，给孩子使用舒适的被褥，孩子在睡觉时，大人要保持安静，不要制造噪音。
（3）最后，家长要陪孩子一起睡觉，不要在孩子睡着后马上离开，而是继续等待10~20分钟，等孩子进入深度睡眠后再离开。
总结：孩子睡眠不好，家长不能摆脱指责，一方面孩子该睡的时候不让睡，另一方面就是开灯睡觉。家长应该尽最大努力让孩子有一个良好的睡眠质量，孩子睡得好，身体才能生长得快，避免生长迟缓的情况。