导语：俗话经常说：身体是革命的本钱，现在大部分人对于自己的身体健康都特别的重视。对于中老年人而言，在平时经常容易出现心脑血管疾病，大部分中老年人都存在脑供血不足的问题，平时除了吃药来改善以外，在饮食方面也可以加以调理，多吃有益的食物，也可以保护血管健康，清理血管当中的垃圾和杂质。
01脑供血不足的人，可尝试吃这3种蔬菜，或有助于软化血管
1、芹菜
芹菜是日常生活当中常见的一种蔬菜，它含有丁基苯酞类，这种物质可以镇静安神，软化血管，清理血管当中的垃圾和杂质。芹菜当中的膳食纤维含量也很丰富，热量特别的低，在平时可以适当的多吃。
2、黑木耳
黑木耳的营养价值也很高，可以有效清肺润肺，黑木耳含有大量的蛋白质，可以清理血管当中的垃圾和毒素，加快血液流动速度，在食用木耳的时候，尽量不要吃泡发时间过久的木耳，容易产生毒素，影响身体健康。
3、青椒
青椒中的维生素以及矿物质含量也特别的多，可以补充身体所需要的微量元素，还可以缓解脑供血不足问题。对于动脉粥样硬化患者而言，在平时适当的吃一点青椒，还可以缓解病情。
02脑供血不足的人，不妨养成这3个生活习惯
1、坚持锻炼
其实大部分的脑供血不足是由于血管堵塞造成的，所以在平时应该坚持运动和锻炼，可以加快血液流动速度，清理血管当中的垃圾和杂质，避免血管堵塞问题。而且坚持运动，还可以提高身体的免疫能力，促进身体健康。
2、规律作息
生活当中大部分年轻人都有熬夜的习惯，长时间熬夜的话，也会影响到血管的健康。因为熬夜的时候血管会处于工作状态，使得血管的寿命容易变短，造成血管的弹性下降，血液粘稠度容易增加，所以在平时要想避免血管堵塞问题，应该规律作息，避免熬夜。
3、保持乐观的心态
平时也要保持乐观的心态，不仅对大脑有利，对身体的其他器官也有许多好处。
结语：脑供血不足不再是中老年人的专利了，生活当中很多年轻人也出现了脑供血不足的问题，所以在平时一定要及时预防。同时要保证充足的睡眠时间，睡觉的时候也不要蒙头睡觉，这样会造成大脑容易缺氧，容易引发脑供血不足问题。