随着人们的生活水平逐渐提高,越来越多的人开始注重养生了,不同的季节养生方式也不太一样,正确的养生方式,会让身体更加健康,具有活力,年轻四射。
夏季比较干燥,也比较容易感冒,那如何养生?做到这几点,是健康的第一步。
第一、早睡早起
在这个万物复苏的季节,人们可以稍稍改变一下作息时间,晚上早点睡,早上早点起,由于是刚刚从寒冬舒缓过来,所以不适合太剧烈的运动,需要循序渐进,可以多在室内走动散步,到郊外踏青、郊游等,这样有助于舒筋活骨,身体健康。
第二、每天两杯润喉茶
夏季,咽喉类的疾病也是上升期,如果患有慢性咽喉炎,要更加注意,建议每天两杯润喉茶。桔梗菊花茶有利于清咽利喉,止咳化痰,玉蝴蝶茶适合眼干咽燥的人。饮用茶水要温服,不要太频繁。
第三,多吃韭菜
三月的天气,逐渐回暖,建议适当的吃点能助阳的食物,韭菜是最好的选择,韭菜中含有胡萝卜素、维生素C,叶酸、钾,还有大量的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动。除了韭菜,菠菜、小米、菜花也是助阳食物。
正确的养生方式,会让你整个人都散发活力,因此,养生过程中有些不能忽略常识性问题要了解:
第一,多喝水
天气干燥,身体流失水分会比较多,水是不能缺少的。所以这个季节应多喝水,增强身体系统的循环速度,缓解紧张的身体机能,而且还可以排毒养颜。
第二,不要马上减衣服
有的人一看夏天到了,很快就把衣服脱下来,这是不正确的做法。夏天气候变化大,总是忽冷忽热的,如果一下子把棉服换下来,很容易感冒。应该慢慢减少穿衣,尤其是上了年纪的人。
第三,彻底收拾一遍房间
过敏、呼吸系统疾病、传染病等在这个季节的发病率较高,想要远离细菌病毒、疾病的困扰,应该是给家里做一次大扫除,彻彻底底收拾一遍,同时要保持室内通风。
综上所述,夏季养生,要注意日常的饮食、生活、锻炼规律,有太阳的时候多晒晒太阳,家里的被褥也拿出去晒一晒,享受阳光带来的温暖,同时也可以有效的杀菌消毒。

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