其实人人体内都有癌细胞，所谓的癌细胞并不是坏死的细胞，而是人体的正常细胞变异而来的。虽然人人都有癌细胞，但患上癌症的还是少部分人群。
下面，请听听来自癌细胞的自述吧！
人的身体就是一个超级大的工厂，工厂里有血液运输部、消化工程部、代谢统筹部……每个细胞在每一个分部里各司其职，兢兢业业地完成自己的职责。
而作为癌细胞的我，一开始也是亿万群体中的一份子。一开始，我同所有细胞一致，都是正常的细胞，像流水线一般循环往复认真执行自己的工作。
可突然有一天，我发现我开始与身边的其他细胞不一样了， 抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。我变得越来越丑陋。我不知怎么的逐渐脱离了身边兄弟们的正常轨道，开始出现分裂，从1个变成2个，2个变成4个，没完没了地就这样倍增了。
我一直疯狂的增长，直到累积到了10亿个以上，我才能被医院里B超、CT、核磁的医疗设备发现。
但大多数人由于没有及时体检、也没感受到身体任何的不适，所以未能第一时间发现我的存在。我也不断地继续生长，等到五年、十年甚至几十年后，我变成了一个大大的肿块，在身体里“翻云覆雨”才让人类意识到了我的存在，而这时候的我往往已经变坏成了“恶性肿瘤”。
那我是怎么一步步从“好细胞”变成“坏肿瘤”的呢？
其实这一切并不是我所希望的，至于为何落得这般境地，还得归咎于你自身的错误，正是你不良的生活习惯造就了我的出现。长时间的熬夜、长期食用不健康的食物、吸烟酗酒、缺乏运动、不进行定期检查、不良心理等因素都是造成癌细胞产生的原因。
癌细胞：“最害怕你做这几件事！”
许多患上癌症的觅友十分惧怕癌症，殊不知，这可怕的癌症同样也有几件“最害怕”的事情，只要抓住癌细胞的软肋，精准打击它，就能帮助觅友们提高自己的生活质量，同时预防癌症的复发转移。
1、怕你睡眠充足
良好的睡眠能保护大脑，利于身体恢复；较差的睡眠则会严重降低患者的生活质量及认知能力；加重患者抑郁、焦虑等精神症状；降低身体免疫能力，缩短患者生存时间。
睡眠障碍还会在一定程度上降低癌症患者的机体免疫力，继而加重病情的演变。可见改善睡眠质量对患者们具有重要的意义。
做法：睡眠时间保持在8小时左右为宜，晚上的入睡时间最好在23：00点之前，早上起床时间尽量在8：00点之前，做到早睡早起。
2、怕你健康饮食
对于癌症患者来说，“吃得对，吃得好”都十分重要，不仅要避免摄入不良的致癌食物，还需要保持丰富的营养，保障患者的身体机能。
那么，要怎么吃才是好的呢？
总体来讲，肿瘤患者应该掌握五大营养原则。
五大营养原则
①注意膳食平衡：膳食平衡是维持机体免疫力的基础，普通食物是机体营养素的最好来源，对于存在营养不良等临床情况的患者应进行个体化的营养治疗
②食物多样化、搭配合理化：要保证摄取均衡全面的营养，每天食物多样化是必须的，即按照中国居民平衡膳食宝塔展示的五大类食物的比例进行搭配
③少量多餐、吃清淡易消化的食物：对于放、化疗及手术后的患者，由于消化功能减弱，增加进餐次数可以达到减轻消化道负担，同时增加食物摄入量的目的。
④不宜过多忌口：忌口应根据病情、病性和不同患者的个体特点来决定，不提倡过多的忌口。一般患者需限制或禁忌的食物有油炸、烟熏烧烤、辛辣刺激、油膩生硬的食物等。
⑤多选择具有抗癌功效的食物，多吃蔬菜与水果类（如芦笋、胡萝卜、菠菜、番茄、薯类、猕猴桃等）、大豆及其制品类、食用菌、坚果、海藻类、苡仁、牛奶、鸡蛋等食物。
3、怕你喜欢运动
已有越来越多的研究和证据表明，运动可以降低癌症风险，控制疾病进展，提高抗癌治疗效果，并且改善身体和心理的功能。
例如：
世界权威学术杂志《Cell》上发表了一项研究表明， 抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。运动能提升患者的有氧适能——即提高心肺功能，也能加强患者的肌肉健康程度，还能从精神心理上降低患者的焦虑感，有助于患者的心理调节和内分泌环境稳定。
加拿大多伦多新宁保健科学中心一项研究证实，体能运动能够使乳腺癌复发致死率降低40%；理想的运动量是每周进行适度锻炼150分钟。
这些研究均让运动成为了抗癌的一剂“良药”，因而，打败癌细胞务必需要进行适当的运动。觅友们可以每天坚持运动20-30分钟，有规律地进行适合自己身体的运动，可选择运动有快走、跳舞、瑜伽、高尔夫、跑步、游泳、太极拳、郭林新气功、庭院和花园维护等等。但是要注意不要过度劳累，保持合理的运动量。
4、怕你心情愉悦
情绪的好坏将直接或间接的影响到癌症患者的抗癌效果，而保持良好的情绪更有利于增强抗癌力。这是因为，在感到快乐时，大脑会释放出“多巴胺”这种物质，研究发现，多巴胺能够抑制血管内皮因子诱发的肿瘤内血管生成，进而抑制肿瘤细胞的繁殖和生长。
同时，事实上，那些长生存期的病人，都有着一个强大的内心，能够及时调整好自己的情绪，对抗癌有着很大的帮助。
觅友们可以时不时宣泄一下自己的情绪，和家人、朋友倾诉，或者对着远方呐喊；也可以学会培养自己的兴趣爱好，在疲惫或不开心的时候做一些自己喜欢的事情，舒缓坏情绪。
5、怕你科学治疗
抗癌最重要的一部分肯定是治疗，可往往还是有一些患者在刚确诊癌症时，不知道到底该如何进行科学规范的治疗，被一些谣传的方式给蒙蔽了，比如“补药抗肿瘤”、“辟谷饿死癌细胞”、“肿瘤无法治疗”，听信谣言后反而错过了最佳的治疗机会。
而癌细胞真正害怕的是患者通过规范有效的科学治疗方式杀灭癌细胞，因而，患者们一旦确诊癌症，一定要前往正规医院，在专业医生指导下接受正规的治疗，相信科学，规范治疗才是抗癌的正确心态。同时，积极和抗癌路上的谣言说“不”，注意甄别那些“神学”和“传言”！
6、怕你定期复查
癌症患者在治疗后的任何阶段都容易面临着复发转移的风险， 抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。及时尽早地发现复发转移情况，能够防止病情进一步发生恶化，更好地控制癌细胞进展。因而，需要患者进行定期复查，而复查的时间一般建议是术后2年内3个月复查一次，3~5年至少~6个月复查一次，而5年以上也需至少12个月复查一次。
同时，患者还需要注意进行自查，注意观察原病灶部位有无新生肿块或结节，有无疼痛感，有无身体的不良症状，如乏力、食欲不振、体重减轻、贫血等，一旦出现严重的不良症状，也需要及时去医院检查。
本文转自肺癌康复圈（由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享）