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3种蔬菜被拉入“黑名单”,骨质疏松的人要少吃,多数老人不听劝

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花世界 2021-05-07 08:38

大家都知道骨质疏松这样的疾病在生活中也是非常常见的,可是在发生的时候大家一定要多多,有些食物真的是坚决不可以吃的,可能会影响到我们的身体健康的。

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所以我们就应该来看看,对于这个骨质疏松的患者在饮食方面到底应该要注意什么哪些食物是可以吃的呢。

3种蔬菜被拉入“黑名单”,骨质疏松的人要少吃,多数老人不听劝

蒜苔:其实细细品味的话,蒜苔在吃起来的时候是带一点辛辣的口感的,而它确实也是一种刺激性的食物。

食用过多的话也会导致破骨细胞的活性受到刺激,导致大量的骨质被流失,因此这类的蔬菜建议少吃。

含盐量高的蔬菜:比较节俭的中老年人喜欢把吃剩的咸菜汤兑水后当汤来喝,但是这无形中摄入了大量的钠盐,而且在排出的同时会携带钙质。

因此,如果吃盐过多,尿钠排出多也就增加了尿钙的排出量,身体内的钙丢失也随之增多,这就比较容易发生骨质疏松。

竹笋:竹笋的营养价值确实很高,但是对于骨质疏松的人来说却不适合吃。主要原因是因为竹笋中含有大量的草酸,这会影响身体对于钙的吸收转化。

同时吃太多的竹笋,对于自身的肠胃来说也会造成损伤,从而影响钙的利用,所以骨骼不好的人还是建议大家多吃点竹笋!

如何判断是否骨质疏松?

很多人去医院做了骨密度检查,却看不到哪些数值代表什么意思。专家为大家介绍一个简单的方法:主要看T值。

T值大于-1,属于正常骨骼;T值介乎-2.5和-1之间,就是骨量低下;T值小于等于-2.5;再小的就是更严重的骨质疏松症甚至是骨折了。这种情况就是骨质疏松。

有的食物经常吃的话真的是非常危险的,所以对于骨质疏松的患者来说,尽量的避免经常去吃一些辛辣刺激的食物,或者是平时的时候多吃一些含钙量比较多的。

比如一些鸡蛋牛奶豆类的食物都是非常不错的,还有就是生活中多运动,然后多晒太阳之类的,可以保证我们的骨骼变得非常的年轻。

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