导语：女性到了40岁以后，身体机能会严重下降，衰老也会渐渐在脸上表现出来。不过由于年轻时注重保养，有些女性即使到了中老年期，身材依旧不会走样。而且脸部也充满胶原蛋白，仿佛岁月无法在她们脸上留下痕迹一样。而健身也成为了更多年轻女性用来保持身材的一种活动。今天给大家带来一位海南的美女。
这位美女是一位来自美丽的海南岛的女孩，她已经28岁了。单单在照片上根本看不出她的年龄。酷爱健身的她是一位健身达人，而且早上也有晨跑的习惯。每周都有固定的时间进行晨跑，而路线的固定，也让这位美女成为了一道美丽的风景线。
在海边晨跑是有利于身体健康的，这位美女从颜值上看一点都不逊色明星，而且照相都不用开特效，真实的照片就已经惊艳众人了。
这位美女不仅颜值高，而且身材也是堪称完美，可以说是前凸后翘成S型，脸部的皮肤白皙而水嫩，身体的皮肤呈现出健康的小麦色，若隐若现的马甲线也展示了这位美女的好身材。这位美女也给大家展现了一种健康的美。
据美女自己透露除了健身外，自己坚持晨跑已经八年的时间了，而且从未间断过，每周还有固定的时间去健身房进行健身。正是由于自己的坚持才塑造了如此完美的身材。
这位美女身高173cm，在女生中是比较高挑的，而一双大长腿也是纤细无比。即使无痕裤这位美女也是可以完美驾驭。这位美女也是喜欢在网上分享自己的日常照片，去激励自己的粉丝，像她一样喜欢上健身。这位美女也透露了除去健身房和晨跑外。在家也喜欢做普拉提运动。
普拉提运动最近在一二线城市是非常火爆的一项运动。因为它不需要特殊的场地，在家就可以进行有氧锻炼，而燃脂塑形的效果是比较出色的，一点不输健身房的效果。对于时间比较紧张的人来说，这项运动是非常适合的，往往只需要一个拉力器就可以做普拉提运动。
今天也和大家分享两个简单入门级的普拉提动作，希望能帮助大家起到健身的效果：
1，全身拉伸
这个动作的要领：双手紧握拉力器的手柄，双脚踩住拉力器的脚踏。利用腰部和腿部的力量，同时往中间做弯曲运动，然后再放平。一天3组，一组30次，效果为最佳。
2，腿部拉伸
这个动作的要领：上半身平躺瑜伽垫上，双手握住拉力器，双脚踩着脚踏。上半身平躺不动，利用腿部的力量与身体呈90度，然后放平。这个动作一天3组，一组40次，效果为最佳。
结语：对于想拥有好身材的人来说，任何理由都不是理由，只有懒女人，没有丑女人这句话说的一点都不错。想拥有像这位小姐姐一样的身材，风雨无阻的健身是必不可少的。一时心血来潮的运动可能会对你的身材进行改变，但是不能保证长期拥有下去。选择一项自己喜欢的运动，长期坚持下去，相信你也可以收获令人羡慕的身材。