女人最害怕的就是突然变老了，一个女人老了之后给人带来的印象是一点都不好的，但是现在的女人生活已经确实相当的辛苦，一方面必须得照顾好自己的家庭，另外一方面还得努力的工作，毕竟家里面的贷款是要双方一起去还的，那么在这种情况之下，如何才可以确保自己不会轻易的衰老呢？其实原因很简单，只要大家在平时吃饭的时候多多的注意吃这几种食物，只要在食品方面补充起来的营养，那么就会发现自己的衰老程度缓慢了很多，而且气色也比昨天好了一些。
首先，黑芝麻。衰老的最明显的一个标志就是头发突然开始变白了，虽然很多年轻人也会这样，但是基本上会出现在中老年人的身上，如果不希望自己头发变得很白，最直接的一个办法就是平时多吃一些黑色的食物
尤其是黑豆或者是黑芝麻，都是对人的身体相当友好的，所以如果你能够坚持让自己每天吃上一勺子，那么过了一年之后就会发现自己的脸色变得很好，到了第2年就连头发也都变黑了。
其次，红豆。这种粗粮对于人的身体相当的友好
如果你能够每天用红豆来煮粥喝，那么过上一段时间会发现自己的脾胃变得特别好，身体里面也没有任何的湿气了，而且脸色也会变得相当的红润，最重要的是头发也不会继续掉下去了，所以如果大家没事的时候，最好是能够煮上这样一锅粥，然后慢慢地喝下去，这样喝上一段时间，整个人的精神状态都会和从前不太一样
尤其是对于女人来说，红色的食物还能够起到补血的效果是其他的任何时候都根本追不上的。
再次，无花果。这种干果不管是用来做零食还是作为水果吃，都是相当不错的。这种食物能够起到延缓衰老的作用，同时也可以让一个人的皮肤变得相当的润泽，不仅可以作为药用，也可以作为新鲜的水果来吃
平时在煲汤的时候直接把这种水果放进吃起来的，口感就比其他的要好很多，作为小零食也是很好吃的，有一种酸酸甜甜的味道，所以希望大家平时可以多买一些这种零食吃，必须那些糖果或者是甜食的效果要好很多，千万不要再去吃甜的东西了。
最后，蜂蜜。如果能够每天早上喝上一杯温热的蜂蜜水，那么很快你会发现自己的脸色就变好了，因为蜂蜜对于女人来说的确是很不错的一种存在，不仅可以帮助大家缓解便秘，同时也可以让皮肤看起来更加的有光泽，尤其是对女人来说是很不错的选择。
现在很多人都非常的怕麻烦，早上起来也不愿意去做饭吃个包子之类的，就觉得已经很满足了，事实上不想让自己变老，其实是有很多办法的，但是最重要的还是要通过吃东西来完成，所以希望大家从现在开始多吃一些好的东西，对自己更加的友善一些。