导语：现在生活当中不仅仅是女性非常注重自己的身材，男性也会更加重视自己的身材管理。
当然对于女性来说都是以瘦为美，毕竟现在这个时代都是看脸和看身材的时代，所以说拥有一个好身材是非常关键的。
对于男性来说，则会希望自己拥有一身发达的肌肉，这样自己看起来会更加有男人味儿。
其实对于不同的身高体重也是不同的，那么怎样才能够判断自己是否属于肥胖的范围呢？
今天与大家分享一个体重对照表，大家对照一下自己需不需要减肥呢？
男性152-188cm标准体重表公布，若你超标了，不妨试试这项运动
根据与大家分享的身高体重对照表，大家可以看一下自己的体重是否属于正常的范围之内。
当然了，体重表上面的数字仅仅是一个数值，若是自己的体重上下浮动10%以内，都是属于合理的范围。
相信很多男性看到这张对照表都会特别的吐槽，发现自己的体重已经远远超过正常范围了。
其实无论是男性还是女性，都不要太过于追求太瘦或者是太胖，最好将体重控制在合理的范围才可以，这样身体才会更加健康，也会让自己更加有肌肉感。
对于生活当中那些体重超标的男性来说，在平时不妨多加运动，在饮食上也要控制好自己的嘴巴。
对于一些高油腻高热量高糖分的食物就不要继续吃了，晚上也要避免夜宵的摄入，平时不要胡吃海喝以及大鱼大肉。
尤其晚餐的时候最好摄入一些高纤维的食物，平时也要多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才会避免出现大肚腩的现象。
如果你的体重不达标或者是超标的话，就需要采取一些手段来进行减肥健身。虽然说男性由于雄性激素的原因更容易长出一些肌肉，但是如果你长久不运动的话也容易超标
若是自己的体重不达标或者是超标，就要采取相应的手段进行健身减肥。
虽然说男性由于体内雄性激素的分泌很容易长出一些肌肉，但是长期不运动也会让肌肉流失还会导致脂肪的到来，从而身体的赘肉感会越来越多。
如果你的体重已经严重超标，又不知道应该做哪些运动，可以让体重下降，再加上平时的时间太过于繁忙，根本没有健身时间。
那么在家中也可以适当的做居家运动，比如说呼啦圈就是不错的选择。
呼啦圈这项运动非常的简单方便，而且还能够起到燃脂以及塑形的效果，还有很多明星和健身达人也在纷纷打卡呼啦圈这项运动，大家可以尝试一下。