文/七月
大众对张雨绮的印象，除了她曾经是“星女郎”之外，最深刻的恐怕就是那“一地鸡毛”的感情经历了，但也因此让她在“瓜众”心目中树立了一个敢爱敢恨的形象。2016年她再度出演了星爷的《美人鱼》，剧中造型帅气又不失性感，重新收获了一票路人粉，也算是强势回归了。这也让她的人气水涨船高，随之商演不断，不但参加了“浪姐”的拍摄，还录制了“脱口秀”节目吐槽自己，让大家看到张雨绮并不是空有美貌，骨子里也有幽默机智的一面。
刚出道时，她是走“清纯”路线的，那个时期的长相略显青涩，但身材却十分有料，一袭旗袍将她的玲珑曲线勾勒得恰到好处，而她在私底下也是个非常热爱健身的姑娘，微博中经常会晒出健身日常，好身材一览无余。明星健身已经不是什么稀奇事，毕竟颜值和身材是她们生存的“本钱”，管理身材也就成为了工作的一部分。
张雨绮其实属于“骨架宽大”的体型，所以即便是已经很瘦，看起来仍然显壮实，或许她也知道自己身材的短板，所以她并不刻意追求骨感身材，而是希望通过健身，练出肌肉线条，只要比例匀称，富有曲线，也可以走性感路线。
所以现在的张雨绮，腰腹有清晰可见的马甲线，整个人看起来也似乎小了一圈，皮肤也愈发紧致了。据说，张雨绮除了爱好健身，对健康饮食和护肤也很有心得，她每年花费在保养方面的费用就达到了7位数，而她分享的，吃肉、吃蔬菜，不吃淀粉不吃糖的饮食方式，也对塑形起到了关键作用。
正所谓，女人最高级的炫富就是，年龄成谜，身材无敌！但想要保持美丽，就得自律！即便是天生丽质，也需要投资，美貌本来就是时间和精力的堆砌。而出生于1987年的张雨绮，在35岁的年龄段，且生了孩子的前提下，还能给人少女的感觉，绝对和多年的保养分不开关系。
张雨绮对有氧和力量训练都十分在行，而且还特别喜欢空中瑜伽、拳击，运动兴趣非常广泛。大家都知道，女明星是个顶个的骨感，不夸张地说，明星的真实样子瘦得像“鬼”一样，但大多数女明星都是靠“节食”控制体重，瘦下来之后再去做一些简单的运动。
但节食瘦下来的身材，是没法和健身后的体型相提并论的，因为光减脂远远不够，增加肌肉含量才是“硬道理”，毕竟，肌肉越多，身材和皮肤的状态才会越好。
这是随着年龄的增长，每个人都要面对的问题，而且，肌肉的流失，也在一定程度上影响了自身的衰老速度，但有运动习惯，提前保养自己的人，会比同龄人老得慢一点，这是不争的事实。
健身的好处，对男生和女生的意义是一样的，通过负重训练，不但能保持肌肉含量，甚至增肌，还能提高代谢能力，稳定体内各种激素的分泌水平，更重要的是，能让我们不再饿肚子，塑造健康且紧致的身材，体重也更容易掌控在自己手里。
接下来，分享一组减脂+塑形的训练给大家，美丽是一件需要花费精力的事情，不能偷懒，也没有捷径可走。
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