导语：由于社会的发展，我们的物质生活有了大幅度的提高，平时的生活中不仅一些活动丰富，而且在吃的方面也是五花八门，因此越来越多的人出现了肥胖的样子。人肥胖不仅跟身体的吸收能力有关，还和平时的运动，饮食习惯以及生活习惯有着密不可分的关系，因此我们发现了这些问题后，越来越多的人投入到了健身的行列
吉林26岁美女健身照圈粉，皮肤光泽有弹性，颜值和身高让人羡慕！
本期来介绍的这位小姐姐来自吉林，今年只有26岁。一提到吉林，相信大家的印象就是作为东北三省之一，这里自然孕育出了很多的美女，东北美女的个头高大，而且整个身材看起来和南方女生完全不一样，这名小姐姐时常爱拍一些健身的视频和照片分享在社交平台，因此她的这种精神迅速圈了一大批粉丝
这名小姐姐梳着标准的马尾，穿上这简单的健身服搭配起来更加青春靓丽，皮肤白皙充满光泽还富有弹性，一双腿又细又长，堪称大长腿了，腹部没有一丝赘肉，一看就和平常的健身运动密切相关，小姐姐的颜值也挺高的，是很多男生喜欢的类型
吉林小姐姐做一些健身动作丝毫不费力，而且可以一直在做，没有那种气喘吁吁的感觉，由此可见不仅身材好，身体也非常健康，就算一些小伙子做她的动作也未必有她那么标准，小姐姐平时做的运动也非常多，一般分下面这3种
第一个就是空中蹬车，这个动作其实非常简单，双手往头顶伸直，上半身躺下不动，双腿一直朝着空中来回蹬，这个动作主要锻炼的就是腿部力量，我们平时没有健身习惯的朋友都知道，想保持双腿空中蹬的动作，时间稍微长一点就会有发酸的感觉，因此一开始可能做不了多少，坚持下来就会发现越做越多越轻松！
第二个是绳索拉力，这个动作也非常简单，双臂拉着绳索来回移动就可以，每天大概做300个左右就行，由于这个动作不怎么费力，因此就算没有健身器材也是可以模拟动作的，一些越是看似简单的动作，对健身的效果也就越明显
既然双臂和双腿的力量都得到了充分锻炼了，那么第三个动作就是要练全身的协调性，这个动作只要来回弹跳，在弹跳的同时双臂和双腿来回闭合，一些身体好的朋友大概跳40次左右就要气喘吁吁了，因此这个简单的动作每次要做到力竭为止，时间长弹跳的次数会越来越多，最后身材看起来就更加协调！
结语：好的身材不仅要有控制自己的饮食和生活习惯，更要让自己养成健身的习惯，如果健身和呼吸一样容易，那么此时你的身材自然而然就成为了别人羡慕的对象，身材凹凸有致比例协调了，在别人面前也就更有面子，在工作当中能提升很多效率，给自己创造很多优势