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吉林26岁美女健身照圈粉,皮肤光泽有弹性,颜值和身高让人羡慕!

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FENG旅游光影像 2021-05-06 14:58

导语:由于社会的发展,我们的物质生活有了大幅度的提高,平时的生活中不仅一些活动丰富,而且在吃的方面也是五花八门,因此越来越多的人出现了肥胖的样子。人肥胖不仅跟身体的吸收能力有关,还和平时的运动,饮食习惯以及生活习惯有着密不可分的关系,因此我们发现了这些问题后,越来越多的人投入到了健身的行列

吉林26岁美女健身照圈粉,皮肤光泽有弹性,颜值和身高让人羡慕!

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本期来介绍的这位小姐姐来自吉林,今年只有26岁。一提到吉林,相信大家的印象就是作为东北三省之一,这里自然孕育出了很多的美女,东北美女的个头高大,而且整个身材看起来和南方女生完全不一样,这名小姐姐时常爱拍一些健身的视频和照片分享在社交平台,因此她的这种精神迅速圈了一大批粉丝

这名小姐姐梳着标准的马尾,穿上这简单的健身服搭配起来更加青春靓丽,皮肤白皙充满光泽还富有弹性,一双腿又细又长,堪称大长腿了,腹部没有一丝赘肉,一看就和平常的健身运动密切相关,小姐姐的颜值也挺高的,是很多男生喜欢的类型

吉林小姐姐做一些健身动作丝毫不费力,而且可以一直在做,没有那种气喘吁吁的感觉,由此可见不仅身材好,身体也非常健康,就算一些小伙子做她的动作也未必有她那么标准,小姐姐平时做的运动也非常多,一般分下面这3种


第一个就是空中蹬车,这个动作其实非常简单,双手往头顶伸直,上半身躺下不动,双腿一直朝着空中来回蹬,这个动作主要锻炼的就是腿部力量,我们平时没有健身习惯的朋友都知道,想保持双腿空中蹬的动作,时间稍微长一点就会有发酸的感觉,因此一开始可能做不了多少,坚持下来就会发现越做越多越轻松!


第二个是绳索拉力,这个动作也非常简单,双臂拉着绳索来回移动就可以,每天大概做300个左右就行,由于这个动作不怎么费力,因此就算没有健身器材也是可以模拟动作的,一些越是看似简单的动作,对健身的效果也就越明显


既然双臂和双腿的力量都得到了充分锻炼了,那么第三个动作就是要练全身的协调性,这个动作只要来回弹跳,在弹跳的同时双臂和双腿来回闭合,一些身体好的朋友大概跳40次左右就要气喘吁吁了,因此这个简单的动作每次要做到力竭为止,时间长弹跳的次数会越来越多,最后身材看起来就更加协调!

结语:好的身材不仅要有控制自己的饮食和生活习惯,更要让自己养成健身的习惯,如果健身和呼吸一样容易,那么此时你的身材自然而然就成为了别人羡慕的对象,身材凹凸有致比例协调了,在别人面前也就更有面子,在工作当中能提升很多效率,给自己创造很多优势

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