导语：对于减肥这件事，从古至今是永恒不变的一个话题，不管男性女性在夏天快来的时候都会减肥，尤其是女性，她们都希望自己能够拥有一个前凸后翘的身材，这样不管穿什么样的衣服都特别好看，而且走在大街上还会成为焦点，但是多数人为了减肥都会做伤害身体的事。例如节食减肥，吃药减肥，抽脂减肥，不仅仅减不下去，而且还会给身体健康带来一定的伤害。如果想要彻底减肥的话，一定要找到适合自己的方法，尤其是在饮食这方面，不妨多吃以下这5种刮油蔬菜，热量低，不管吃多少都不会发胖，还能快速把体内的油脂给刮出来。
多吃5种“刮油”蔬菜，再搭配一项网红运动，或许能轻松减重
1、油麦菜
多吃油麦菜对身体有很多好处，有买菜也是一种绿色健康的蔬菜，能够降低胆固醇，热量很低，有丰富的营养价值，对于想要减肥的小伙伴来说，可以多吃一些油麦菜。
2、生菜
生菜也受到了很多人的喜欢，在生菜中有丰富的膳食纤维和维生素，能够快速消耗掉体内的脂肪，生菜是属于减脂的蔬菜，有多种吃法，不管生吃还是凉拌都不错。
3、黄瓜
黄瓜不仅能够美容养颜，而且还能用来减肥，黄瓜中的水分多，热量低，对于减肥期间的小伙伴来说，每天晚上可以啃黄瓜，能够增强饱腹感。
4、西兰花
西兰花也是所有人公认的减肥蔬菜，在西兰花中有丰富的营养物质和膳食纤维，不仅能增强饱腹感还能缓解便秘，所以平时的时候可以多吃一些西兰花。
5、西红柿
西红柿不仅是蔬菜还是水果，能美容养颜，富含丰富的植物纤维，在所有的蔬菜里，西红柿也是唯一一个不容易被转化成脂肪的食物，对于想减肥的人来说可以多吃一些西红柿。
在减肥的时候也不能光靠饮食，还可以进行适当的运动，多运动能够快速消耗掉体内的脂肪，促进血液循环，促进身体新陈代谢，让体内的毒素和垃圾快速排出，让皮肤看上去更加光滑细嫩。对于很多人来说都没有时间和精力去户外或者健身房进行运动，那么今天小编就来为大家推荐一个居家运动，10分钟就可以搞定，对减肥的效果很明显。
这款居家运动叫做转呼啦圈，是一种智能呼啦圈，不管出差旅行都可以随身携带，不占任何空间，站着坐着都可以转，很多明星也都在使用，例如宋轶，戚薇，王一博等。
相对比普通呼啦圈，这款懒人呼啦圈把它卡在腰上，不管怎么转都不会掉下来，而且固定板上还有按摩功能，能够更好的贴合皮肤，卡在腰部不会直接对皮肤造成伤害。
这款呼啦圈最优秀的一点应该就是采用了智能设计，能够更加准确的记录出转动的圈数。
平时没事的时候不妨转动20分钟的呼啦圈，可以边敷面膜边追剧边转呼啦圈，转动半个小时就相当于跑步两个小时，能够快速燃烧瓶内脂肪，不管是小蛮腰还是马甲线，都能够轻松的练出来。
这款呼啦圈如今厂家也正在搞优惠，只需要79元的价格就能带回家，心动不如行动，不放赶紧抢购吧，先到先得，每天饭后转上半个小时，不出一个月小蛮腰就会轻松的展现出来。
结语：减肥是一场持久战，只有坚持才能看到效果，也并不是一两天就能够减掉赘肉的。不妨从现在开始多运动进行锻炼，就能收获到好的身材，这款呼啦圈绝对是你们最好的选择。